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ついに生理が飛びました 今月、ついに生理がきませんでした。 もともと生理周期が短く、23日～25日だったので、ひと月に2回来ることも しばしばでした。 それなのに、生理がこない。半年くらい前から生理周期がなんとなく 乱れ始めました。 周期が25日でき...

最近、お問い合わせをいただく方が決まって言う言葉。 「コロナで１年間閉じこもっていたら、体が固まってしまって」 肩がいたい。 ダルさが取れない。 夜眠れない。 示し合わせた？ってほどにみんな言う。 緊急事態宣言が最初に出たのもちょうど1年くらい...

今日のレッスンは、思いっきりカリキュラムを変更しちゃいました。 今月は「毒素排出」をテーマにしてました。 春は一年で一番ダイナミックに体が変わる時だし、花粉症だしね… なんて思ってたんですが。 レッスン前にみんなの状況や体調をヒアリングしたら...

マスク肌荒れ、花粉症…肌あれ急増中 肌が最近ちくちくしませんか？ かゆかったり、ザラザラしたりかゆみ。 花粉の季節ですし、マスクも大きな原因です。 レッスンでも、マスク肌荒れの方が複数出てきてます。 お一人は仕事柄、不織布マスクを2重にしなけれ...

春は、1年のうちでいちばん体がダイナミックに変わる季節です。 気分はあがるけど、体がゆらぎがちです。 春の不調は、からだを動かせば解決します。体質じゃなく、血液がすみずみまで いきわたれば、からだはぽかぽかに。体温があがると免疫力もついてき...

最近、思いっきり笑いましたか？ 上を向いて歩きました？ …してないと思う。 コロナが始まり、自粛生活がはじまってそろそろ1年。 慣れたようで、これ、やっぱりストレスたまっています。 おしゃべりしたり、歌ったり、大声出したりしにくいです。 ずーっ...

生理の正解ってなに？ 生理の出血量が多いのか少ないのか。ナプキンはどのくらいで取り換えるか。 自分以外の生理って、じつはぜんぜんわからないですよね。 女性だけで集まってていても、とりたてて会話する内容でもないですし。 周期なら、24-35日でくる...

へとへとに疲れた日は体でなく頭が疲れてる 仕事が忙しく、目の前のことをこなした日。 職場で苦手な人と長時間接した日。お客さんにストレスを感じた日。 デスクワークが長かった日。 こういう日は、ほんと疲れてへとへとです。 疲れてはいるんだけど、こ...

昨日のレッスンのあと、とっても嬉しい言葉をもらいました。 「レッスンを受けてるとき、涙が出そうになっちゃった」 目がウルウルしている。。 「ずいぶん前だけど、ヨガに通ってたことがあって、そのときの気持ちよさ は体が覚えてる。でも、その気持ち...

こんなことありませんか？ 帰宅したらノドが痛い、イガイガする。 電車の中で乾いたコンコン咳が出ちゃう。 この時期とくに緊急事態宣言中のいま、外で咳なんて絶対できない。 うっかり咳なんてしたら大変ですよ。 周りからの冷たい、そして刺すような、病...