体験レッスンについて

アルンが大切にしていること

静かに黙々とポーズをとるヨガではありません。おしゃべりして、笑って、楽しむ。レッスン中に爆笑が起こることもあります。リラックスして、楽しみながら体を動かす。それが、アルンのスタイルです。

少人数レッスンだから、一人ひとりをちゃんと見ることができます。あなたのペースに合わせて声をかけるので、「これで合ってる？」　そんな不安はすぐに解消できる安心感があります。無理に頑張らなくていいんです。「体が伸びて気持ちがいいな」。そんな気持ちで体を動かすと、自然と体はゆるんで、整っていきます。気持ちよく、楽しいときに、体は変わるんです。

私の役目は、みんなの背中を押すこと。「私にもできる」「また明日も頑張れそう」。そう思えるように、あなたの一歩を応援します。

ヨガって、体を柔らかくするだけじゃないんです

「変わりたい。でも何から始めればいいかわからない」
このままじゃ終わりたくない！
こんなふうに思ってるはず。
一生懸命働いて、家族のために、色々がんばってきた。

その結果…

朝起きても疲れが抜けない。肩も腰も重い。休みの日も寝て終わる。
そんな状態だった方が、レッスンを続けるうちに
「最近、前よりラクかも」って言うようになります。

ガチガチだった身体がゆるむと、気持ちにも余裕が出てくるんです。
呼吸が浅くていつも焦っていた人が、
「ちゃんと眠れた」「イライラが減った」「会社帰りに倒れ込まなくなった」って。

頑張るしかなかった毎日から、ヨガを始めることで
“自分を後回しにしすぎない生き方”に少しずつ変わっていきます。
もう若さや気合いだけで乗り切らなくて大丈夫です！

「ヨガで変わった！」生徒さんの声をご紹介します

「何をするにも3日――素で続かなかった私が、
レッスン後に家でもできるポーズやツボ押しの資料を毎回くれるので
毎日ヨガができるように。おかげで半年で8キロもやせました」（Yさん・50代）


「一緒にレッスンを受ける方もよい方ばかりだし、
健康に関するお話やホロスコープの話を聞けるのも楽しい！
何より先生の『調子が悪いのを何とかしてあげたい』という思いを感じます。
少人数だから個々にあったアドバイスをもらえるのがうれしい」（Мさん・40代）

「関節痛に悩まされていて、病院や整体にいっても更年期と片づけられたのに
痛みが気にならなくなりました。
痛みがなくなると、気持ちが楽で仕事も充実してきました。
レッスン中にタイマッサージも受けられるなんて他にないし、お得です！」
（Sさん・50代）

体験レッスンで感じていただきたいこと

レッスンが終わったとき、「あれ、肩が軽くなってる」「呼吸が深くなった気がする」「体がポカポカする」…そんな小さな変化を、一緒に確認する時間を大切にしています。

そして何より、「楽しかった！」「また来たい！」と笑顔で帰っていただきたいんです。笑いながら体を動かすって、最高のセルフケアです。
レッスンの後は気持ちが前向きになります。「明日はきっと、いい日になる」そんな予感を持って帰ってください。

忙しい毎日の中で、自分の体と心に向き合う時間。それは、あなたが自分にあげる、ごほうびの時間です。

※男性の方はパーソナルレッスンにて受け付けております。
体験レッスンお申込みのさい、お知らせください。

●こんな方におすすめです
✓ 50歳からの体のメンテナンスを始めたい方 体力の変化を感じ始めた今こそ、無理なく続けられるセルフケアを。
✓ 体が硬くて、ヨガは無理だと思っている方 アルンは「体が硬い人のための教室」。初心者さん大歓迎です！
✓ 忙しく働いていて、自分をケアする時間がない方 週に1回、自分のための時間を。心と体のメンテナンスをしましょう。
✓ 一人で黙々とやるより、おしゃべりしながら楽しみたい方 笑いながら体を動かす。それが一番続く秘訣です。
✓ 前向きな気持ちになりたい方 「明日はきっと、いい日になる」そう思える自分に戻れる場所です。

●こんな方には合いません
✗ 静かに集中してヨガをしたい方
✗ ハードに体を動かして汗をかきたい方
✗ 短期間で劇的な変化を求める方
✗ 一人で黙々と取り組みたい方
✗ おしゃべりが苦手な方

体験レッスンの流れ

ご予約〜当日までの流れ

【STEP 1】: ご予約 体験レッスンをご希望の方
公式LINEにご登録いただき、お名前・ご希望の日時をお送りください。 「体が硬いんですが…」「ヨガ初めてで不安で…」そんな方こそ大歓迎です！

【STEP 2】: レッスン詳細のご案内
ご予約が確定しましたら、ご案内をお送りします。会場の住所と持ち物をご案内いたします。レッスン開始15分前を目安にお越しください。気負わず、リラックスしてお越しくださいね。

当日のレッスンの流れ

【STEP 1】：カウンセリングシートのご記入（約10分）・お会計　
ふだんの体調、お疲れ具合、ちょっとした気になることなど、なんでも聞かせてください。カウンセリングシートにご記入もお願いしております。少人数レッスンだから、気おくれせずに話せる雰囲気です。体験レッスン料金のお会計も事前にさせていただきます。
※初回は着替え・レッスン、ご案内含めて90分ほどみておいてください。

【STEP 2】： お着替え　
お着替えください。服装はジャージやスエット、Tシャツなどお持ちのものでOKです。

【STEP 3】： 体験レッスン（60分）
アルンのヨガは「体が硬い人のためのメンテナンスヨガ」。ゆったり気持ちよく体を動かしていきます。一人ひとりの体を見ながら声をかけていくので、「これで合ってるのかな？」なんて不安はいりません。途中で笑いが起きたり、おしゃべりしたりしながら、楽しくやりましょう。
「楽しい、気持ちいい」そんな気持ちのときに、体は自然に変わっていきます。

【STEP 4】：ご案内・入会手続き　
ご感想をお聞きしながら、ご入会のご案内をいたします。「また動きたいな。来たいな」と思ったら、ご入会を！ 次回のスケジュールをご確認いただき、ご予約（LINEでの予約もOKです）。

	料金	内容
体験レッスン	2,000円/1回	1回のみ利用可能
マンスリーレッスン	15,000円/月	1ヶ月に何度でも受講可能
単発レッスン	5,500/1回	ご利用当日1レッスン

※お支払いは現金でお願いいたします。レッスン時にご用意ください。

当日の持ち物

・動きやすい服装（更衣室はございません。ご近所の方は動ける恰好のままいらっしゃる方が多いです）・お飲み物
・ヨガマットもしくはバスタオル

会場

朝霞市仲町市民センター
東武東上線・朝霞駅　東口徒歩3分