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体温が低い、という悩みは実は多いんです。 コロナが蔓延するようになってから、日常的に体温を測るようになった って人、多いんじゃないでしょうか？ それまでは、風邪ひいて熱っぽいと感じるときだけ、 病院にいったときに測るだけだったり。 本当に「体...

今日のレッスン前にみんなの体調を聞いていたら、 ちょうど半分の生徒さんが同じ不調を訴えました。 頭痛。 頭がぼんやりする。 春はそもそも体調を崩しやすい季節です。 朝晩の気温差が大きいし、花粉症で息苦しいし、気圧の変化も大きい。生活が変わるこ...

日差しがやわらくなり、春が近づいているのを感じます。 春が来るのはうれしいけど、春は体調がゆらぎがち。 春の不調は、からだを動かせば解決します。体質じゃなく、血液がすみずみまで いきわたれば、からだはぽかぽかに。体温があがると免疫力もついて...

嬉しい報告がありました。 先月から入会してくれた生徒さん。レッスンのときに最近の話を 聞くんですが、 「今日、レッスンのあと男の人からデートに誘われて」と。 続けて 「この年でもう、そういうのないって思ってて。すごい年下だからどうなんだろうっ...

肌の乾燥がひどくてひどくて。 足、とくにスネのあたりが粉を吹きました。白くなっちゃって。 背中から腰にかけてもかゆみが出て、 これは困った！と。オイルを塗ったりもしたんですが、あまり効果がなく。 手持ちのクリームは、いま「ユースキン」で、 足...

体調が気になっている友人がいます。40代前半の女性。 顔色がどす黒いのです。もともと肌の色が濃い目というのはあるけど、 それだけじゃない。 ちょっと前に顔をみたとき、心配になっちゃって。 その友人、とにかく嗜好品を摂り過ぎなのです。 チョコ、お...

私はよく人の話を盗み聞きします。 電車内とか食べ物屋さん、書店とかで。 近くの人が話しているのをついつい聞いてしまいます。 「盗み聞きじゃないの、聞こえてくるの」なんて言い訳はしません。 人の会話って、世情を反映しているのですよ。リアルです...

部屋の換気だけじゃなく、体も換気が必要です。 今日、会社でお仕事して、またはおうちで過ごして 1回でも外へ出ましたか？ 出勤してから退勤するまで、1回も外へ出ないままの人、結構いるんですよ。 お昼もお弁当持ってきてて外へ出ず。 内勤だったり、最...

コーヒーを控えているのに胃が痛い コーヒーが大好きです。 苦味がおいしいので、砂糖やミルクは一切入れません。 1日1杯は必ず。２杯飲む日もあります。 コーヒーは嗜好品のくくりでしたが、健康飲料に変わってきていますよね。 最近では、１日３杯飲んで...

毎日だるい。寝ても疲れがとれない。体のどっかが常に痛い。 仕事はどうにかこなしているけど、帰宅したらドッと疲れが出て 掃除なんてままならない。 40歳になったら、どうしても疲れやすくなります。 女性がからだの衰えを感じるのは、まず40歳の壁があ...