ブログ

最近、笑いました？ 最近、笑ってないことに気づきました。 ブログやサイトに使う写真をもうちょっと増やしたくて、 写真を撮ってもらいに行ったのです。 ヘアメイクもちゃんとしてもらって、いざ撮影スタート。 「もっと笑顔で」と言われて、笑ってるつも...

紫外線対策のために日傘。 日光はできるだけ避ける。 私も基本はUV対策してるのですが、ときどき、太陽の光を浴びたい！ってときがあります。 あえて日傘をささず（短時間ですが…）歩いたり、ベランダに出たりします。 元気になれるんですよね。 太陽はや...

夏が近づいています。 夏を元気に過ごす秘訣は、汗をかくこと。 でも、コロナで動きたくても動けない。動かないことは体にとって最も苦痛なんです。 不調は、からだを動かせば解決します。 体質じゃなく、血液がすみずみまで いきわたれば、からだはぽかぽ...

眠りが浅くて疲れがとれない 眠りが浅い、のはつらい。 寝れるけど、夜中や朝早く起きてしまったり、寝た気がしないと 一日中だるいし頭がぼんやりますよね。 大事なのは、頭モードから体モードへの切り替え。 日中はどうしても頭や目をずっと使って体は動...

寝付きが悪いのは理由が２つある 眠れない、という悩みをよく聞きます。 生徒さんのうち3分の1くらいは言ってますね。 睡眠の悩みには大きくわけて2種類あります。 ひとつが、寝つきが悪い。 二つ目が、眠りが浅い。 どっちもある場合もありますよね。 今...

グルテンフリーがいいといわれて久しいです。 たしかにそうなんです。 私の場合、小麦粉にアレルギーはないけど、パスタやピザを たくさん食べた翌日は、どうも便通がよくないのです。 ということは、小麦はそこまでぴたっと体質に合うわけではない。 でも...

生理周期が本当に崩れる 春さきから、リアルに更年期に入ってきているようです。 いままで、生理は25日周期で1カ月に2回きちゃったりして、 生理が多いなーなんて思っていたのに、だんだん間隔があくようになったんです。 最初は、28日周期に近づいていっ...

開運や金運アップのためにすべきことの筆頭として 「掃除」がありますよね。 代表的なのは、金運上げたいならトイレ掃除でしょうか。 そのほか、鏡をぴかぴかに磨き上げる、とか。 私も実はやってるんです。 トイレ掃除は毎日するし、鏡もキレイにしていま...

私はヨガ講師なのですが、体があまり丈夫ではありません。 すぐに疲れるし、低気圧で頭痛や膝が痛くなります。 これって、恥ずかしいことのように思ってた時期があって、 ヨガやってる人、特に先生なら体は丈夫でいつも健康でキレイでスタイル抜群で、、 ...

生徒さんは、レッスンをやめてしまったあとでも、 ときどきどうしてるかなあと思い出したりする大事な存在です。 元気で過ごしていてくれていれば、とてもうれしい。 このまえ、電車にのっていたら元生徒さんが私を見つけてくれ、 声をかけてくれました。 ...