疲れ切っている時、なんだか不調なとき、痛いところがあるとき。
いろいろ対策ありますが、すごくいい体操があるんです。
今日、レッスンでぐったりしている人が多かったのです。
暑さがぶり返したり、仕事の多忙だったり、飼っているワンちゃんが
調子悪いとか、いろいろありました。
今日は体の巡りをよくするヨガというテーマだったんだけど、
途中でふと「今日は別のことやったほうがいいな」って思いました。
体調がよくなるためには、詰まっている部分、
流れが悪くなっているところを動かして、体の循環をよくします。
これが一気にできてしまう体操があります。
それは…
わけのわからない意味不明な動きをしてみること
です。
軟体動物のような、海の底でゆらゆらゆれている海藻のような、
タコやイカのような、あるいは酔拳のような。
なんでもいいです。
いままで一回もやったことないような、きもちいいという感覚だけを頼りに
体を動かしてみることです。
目をつぶって体の「快」に忠実に。
レッスン中だったので、きっとみんな恥ずかしいだろうから
目をつぶってほかの人は見えないように、見ないようにしてもらいました。
私は見てましたけどね。
すると、人によって動きは当然違うんだけど
あれ？この動きするってことは腰がつらいのかな、
この人は、もっと下半身を使いたいんだろうな、
この方は、息苦しくてしょうがないんだろうね、
っていうのがわかるんです。
この動きをしたあと、生徒さんたち、びっくりしてた。
気持ちいいって。体が軽くなってるって。
騙されたと思ってやってみてください。
部屋で一人になって、目をつぶって、わけわかんない動きをしてみる。
騙されたっていいと思いませんか？
気持ちよくって、体がスッキリしちゃうんですから！
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