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長生きって、人間の永遠の願いですよね。 古の権力者が求めたのも「不老不死」。 でも…ただ単に長生きしりゃいいってもんじゃないなって思います。 私の家系は比較的長寿です。 80歳まで生きた人が多い。例外は戦死した祖母の兄（20代）と実の母（69歳）。...

腰が重だるい…ほっとくと本格腰痛になりそう 最近、腰痛の人が多いんです。 レッスンで聞いても、腰痛が3分の１もいる！ 湿度が多い雨の季節だから、体に湿気がたまって関節がだるくなってるのが理由のひとつ。もうひとつは明らかにストレスだ。 コロナス...

頭痛もちだからとあきらめていませんか？ 頭が痛いって辛いですよね。 腹痛や腰痛とも別の辛さ。吐き気がしたり、ひどいと吐いちゃうこともある。 とくにお天気に左右されがちで、梅雨時や台風シーズン、雪が降るとき 気圧が変わるときは、思いっきり頭痛...

体が重だるいなと思いませんか？ 湿度の多い季節を元気に過ごす秘訣は、汗をかくこと。 でも、コロナで動きたくても動けない。動かないことは体にとって最も苦痛なんです。 不調は、からだを動かせば解決します。 体質じゃなく、血液がすみずみまで いきわ...

ほんとに更年期？ホルモン値を調べるため血液検査 今年に入り、生理不順がひどく生理が1カ月飛んでから 「これは更年期なのかも」 と4月から漢方医院に通っていました。 漢方薬をのんで、だるさ、疲れやすさは軽減したものの 生理不順のままでついには周期...

ヨガのポーズの名前って知ってる人多いの？ ヨガをやってる人とこの前しゃべっていて、 「あのポーズ難しいよね、えっとあれあれ、あのポーズさ、、」 名前が思い出せない。 スクワットみたいなあのポーズ。 しばらく考えて思い出しました。チャトランガ。...

ヨガというと、静かに集中して自分自身と向き合う、 なんていうイメージを持っているかも。 もしくは、美しくポーズをとっていくための肉体の追及。 でも、でも一番ヨガでほしいのって、 「気持ちよくなりたい！」「体を動かして体調よくなりたい」 「痛い...

体にいい食事法がありすぎて困る 書店を見ても、ネットをみても「体によい食事法」「楽やせレシピ」 「美肌スープ」「パフォーマンスを上げる食事法」「薬膳」 最近では、オートミールが流行っているし。 食事法がありすぎて、選べないんですよ。 実際、ど...

生理不順の45歳。更年期が本格的にやってきた 毎日毎日、生理のことばかり考えてきた67日間。 やっと生理が来ました。 さすがに2カ月以上あくと、心配になりましたね。 前回の生理のときに、すでに1カ月飛んでおり45日周期になっていて 漢方病院に行ったの...

素敵な感想をいただきました。 いまはちょっとお休み中なんですが、コツコツと家で 習ったことを続けてくれていました。 そして、その様子をメールで送ってきてくれた！ 本当に、本当にうれしくメールを読みました。 ＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠ おうち時間中に...