ほんとに更年期？ホルモン値を調べるため血液検査

今年に入り、生理不順がひどく生理が1カ月飛んでから
「これは更年期なのかも」
と4月から漢方医院に通っていました。

漢方薬をのんで、だるさ、疲れやすさは軽減したものの
生理不順のままでついには周期が67日になるという完全なる不順に。
おそらく更年期に入ったのだと思います。
生理不順は体の不調がベースになっているとはいえ、
日常生活にもじつは影響を及ぼしていて。
いつくるかわからないから、いつも生理のことが頭にある。白い服が着られない。

漢方医院で、生理不順が戻らないことを伝えるとホルモン値をみるために
血液検査をすることになりました。

結論からいうと、女性ホルモン値は乱れてきています。でも若干。
本格的な更年期ではないけれど、入り口には立った。
甲状腺機能はなんともなく、だるさの原因は漢方的にいうところの「血」が足りない状態だそう。

女性ホルモンよりむしろビタミン不足が問題

一番指摘があったし、自覚もなかった問題が浮上しました。
「ビタミンD」の大欠乏！
ビタミンⅮが足りなくなると、骨がもろくなる骨粗しょう症に向かっていく。
免疫力アップにも必要なビタミンだということで、
いままさに必要なビタミン！！

ビタミンＣとかB、Eは美容に関係しているので比較的気を付けて
食事からとってました。とりやすいですしね。
「ビタミンD」はノーマークだった…

魚介類や干ししいたけ、しらす、レバー、うなぎ、卵などに多い。
うなぎは、まあそんなに食べるもんじゃないにしても、卵とか魚は食べてた。
たまに干しシイタケも食べてた。
レバーは苦手なので食べてないし、今後も食べるつもりないけど、まさか私が！と言う感覚。食事には割と気を使ってるつもりでしたからね。

先生にも「魚介類とか食べてるのに」と言うと
「食べてても足りないんだよ」と言われました。
判定数字の20以下だと欠乏（足りない、注意より下）なところを１１なんです
本格的に足りない。

「日光浴もしてね」と先生からアドバイス。
太陽の光を浴びることで、合成が促されるんですって。
どうりで、時々なぜか太陽の光を浴びたくなって、日傘なしで歩いてるときが。
恐るべし本能。

あわてて、しらすを卵焼きにいれてみたり、ピーマンと炒めたりしてます。
先生はサプリメントを勧められましたので、試しに飲んでみます。
ほんとうは食事でとりたいけど、ここまで足りないとね。

血液検査、やってみてよかったです。
ホルモン値の乱れもわかったし、ビタミンD欠乏もわかりましたしね。

とはいえ、更年期と生理不順。生理不順は整えたいなー
生理痛やPMSからはヨガや生活習慣で解放されてきたから
色々試しながら気長につきあっていきます。

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