疲れ切ってマッサージに駆け込む前に1分ください!

仕事で疲れ切って帰ってきて、家でもご飯とか洗濯とか
色々やることがありすぎる40代50女性の日常です。

あの~、私は一人しかいないんですけど!
ってなりますよね。

疲れがたまりすぎて、時折マッサージに駆け込む→一瞬解消→またすぐに疲れコリ溜まる
のループ。

マッサージって、気持ちいいです。
私もマッサージやってるし、鍼灸にいくことあるし、コリがきつすぎて
マッサージに駆け込んでバキバキの体をほぐしてもらうことあります。

人にほぐしてもらう気持ちよさがあるし、タッチングの心地よさもあります。
人の手のぬくもりですね。

でも…毎週はいけない。
そんなときのセルフケア、カンタンな1分でできるのがこれです!
肩こり、背中・首のかたまりがバリバリとほぐれます。
軽くなったーと即気づけるので、私はこの体操が大好きで
疲れ切っている働く女性にはおすすめしているものなのです。

さらに、冷え対策にもなってて、一瞬で汗でます。
一気に暖かくなるんです。
ストレスがあると、体冷えますもんね。
冷えていると余計に体が重くなってくので。

ではやり方にいきますね。
写真のように立ったままでヨガマットも道具も何もいりません。
やり方はとてもとても簡単です。

(1)立ったまま後ろで手を組みます
(2)組んだ手を斜め後ろに引っ張っていきます。
このとき、肩甲骨を寄せるようにすると肩こり解消&冷え解消レベルがアップします
(3)できれば10回ですが、3回でもOK!

仕事の合間に会社の洗面所でこっそりやってみると
コリがほぐれる感覚がわかるんです。
仕事中は、仕事がたくさんありすぎてコリほぐそうとか気づかないし
下手するとトイレすら行ってなかった、という方も多いですから…

この体操を1日1回やっておくと(それが大変なのですけどね)
いつのまにかマッサージに駆け込まないとキツかった体もそこまでじゃなくなっていくんです。
自分でできるケア方法、ひとつこれを手札にしてみてくださいね。

公式ライン始めました!
40代女性の健康にお役立ち情報や、ホロスコープをからめた
ここだけの話をお届けします!

友だち追加
 

★仕事運に特化! ホロスコープ鑑定
鑑定についてはこちら



★体験レッスン受付中です。

楽しく、きもちよく、体を変えていきましょう!


ヨガ体験レッスンのご案内

開催地:埼玉県朝霞市
●金曜日 コース 20時~
・3/8 ・3/29
・4/12 ・4/26
・5/10 ・5/24
●土曜日 コース 15時~
・3/9 ・3/23
・4/13 ・4/27
・5/11 ・5/25
●日曜日コース 15時~
・3/3 ・3/17
・4/7 ・4/21
・5/12 ・5/19

お申込み・お問い合わせはこちらまで

 

 

関連記事

  1. 更年期対策はヨガでできる!

  2. ホットフラッシュが出た!更年期不眠?

  3. 頭の疲れ、首コリは「立ち正座」でほぐす!

  4. プレ更年期対策で「プラセンタ注射」しました

  5. 50代の更年期障害にはヨガ。効果的な簡単ポーズを試してみて!…

  6. 更年期。生理が…しょぼい

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。