最高パフォーマンスを引き出す食事法

体にいい食事法がありすぎて困る

書店を見ても、ネットをみても「体によい食事法」「楽やせレシピ」
「美肌スープ」「パフォーマンスを上げる食事法」「薬膳」

最近では、オートミールが流行っているし。

食事法がありすぎて、選べないんですよ。
実際、どの食事法も理に適っているので、それぞれメリットがありますよね。

でも、合うか合わないかはその人しだい。
食べてみないとわかんないから。

あれこれやってみて、一番いい、そして誰にでもあてはまる食事法を見つけましたよ。

それは、、

誰にでも合う究極の食事法

食べ過ぎない。
このひとつに尽きます。

お腹いっぱいになるまで食べない。
結構難しいんだ、これが。腹八分目とは昔からいわれたけど、
できないものなんですよねー

お腹いっぱいまで食べないと満足できないし、むしろお腹いっぱいになってから
また食べることすらある。

最初は難しいし、葛藤があります。
残すのは嫌だし、なんか損してるみたいな気分になることもある。
でも、一度やってみると、食べ過ぎない体の軽さが気持ちいいし、
お腹すいたかも、食べたりないなっていうのは、実は気のせいだから!

お茶飲めば、意外と満足してしまったりします。

おなかいっぱいになるまで食べないを実践して3カ月くらいになりますが、
万年胃の不振があった私でも、胃が痛い重いがないんです。

あれこれ考えながらめんどくさい食事法をしないで
「食べ過ぎない」だけでいいのです。

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