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体験レッスンで初めてお会いする方に年齢をいうとほぼ100％驚かれます。 年齢より、若く見えるんです、わたし。 今週、数年ぶりにあった友人も私の不変ぶりに驚いてましたね。 「水野さんはDNAが老けないタイプなんだよね」って。 理由は、肌。 人って、肌...

感情が爆発。もしかして更年期なの？ 最近、悩んでいることがあります。 イライラが止まらず、自分で自分の感情をどうしたらよいのか分からなくなってしまうときがあるのです。 あふれ出る感情を止められなくなってしまうのです。 ここ数日で一番ひどかっ...

最近気づいたのですが、ヨガの効用って「体動かしてスッキリ」「肩こり腰痛がよくなった」 「ダイエット」とか以外に、大きいものがあると。 それが、「ストレスを受け流せる体」になれるってこと。 いつも思うのですが、メンタルを強くするってすんごい難...

長年苦しんだ肛門痛の原因がやっとわかった 肛門痛、という言葉を聞いてピンとくる人は過去、子宮や卵巣の病気を した人ですね。 中でも、子宮内膜症に多い痛みです。 肛門の奥の方がズンと鈍くて激しい痛みに襲われる、つらい症状です。 痔とは全く違うし...

ひざの痛みがあるとヨガができない？ 実はひざ痛持ちさんって、いっぱいいます。 膝って、年齢が上になると痛くなるイメージがあるかもしれません。 だけど、意外と年齢に関係なく、潜在的にひざが痛い人って実はいっぱいいます。 私のクラスでも、膝の調...

昨日の日経新聞を読んでいて、ドキッとする記事がありました。 その記事を見つけた、というよりも目に飛びこんできた。 「30~40代前半の既婚女性　子供なく肩身狭い5割」 という記事です。 子どもがいないことで肩身が狭い思いをしたりハラスメントを感じ...

ヨガでポジティブ＝瞑想にあらず 前向きになりたいと思ったら、「瞑想」してみる。 瞑想とか、マインドフルネスとか呼吸とか、いろいろ流行りました。 ブームも一周し、もはや定着した感もあります。 それで本当にポジティブになれますか？ 私は瞑想をして...

レッスンの時、生徒さんからいろんなものを頂いてます。 女子会ぽい？ 旅行のお土産とか、手作りのスイートポテトとか、 お母さんお手製の海苔とか。 春先には、さくら色の入浴剤も。 この前は、生徒さんお友達が送ってきてくれたという、石垣島のパイナッ...

「あれ？　痛くない」 最近ずっと腰が重いし痛いんです。 でも、レッスンの途中で気づきました。 腰が痛くない。 このクラスのレッスンは、ストイックじゃないし、レッスンの内容が 体に健康に本当にいいって思えます。 （40代　Kさん） 私のクラスでは、...

夏バテの理由は胃腸が弱っているから とにかく、毎日暑い！ レッスンのとき生徒さんに会って体調を聞くと、 ほぼ全員が「暑すぎて体調がよくない」というんです。なんかぐったりしてる。 寝つきが悪いとか、疲れがひどいとか帯状疱疹とか… そりゃそうです...