冬は手先が冷え切ってひんやりしてしまう女性が多い

寒いとき、冷えが強い人って手先が冷たくなりますよね。
まさに氷のよう。
私がかつてそうだったのです。とくに朝。なかなか手が温まらなくて、頬に手を当てたり
あたたかい飲み物を注いだカップを触って温めようとしていました。

仕事で書類をほかの人に手渡すときに、まちがって手が触れてしまって
「何その冷たい手！」と飛び上がる勢いで驚かれたこともあった…
手が冷たい人は、心はあったかいって言われることもあるけど、ちょっとね。。

手先が冷え切ってしまう理由は、手に血液がうまくまわっていないからです。

じゃあ、どうやって血をまわせばいいの？
しかも短時間で。

私は冬場にいつもやっている１分ヨガがあります。
レッスンでも準備体操でちょくちょく取り入れます。

簡単すぎるくらい簡単だけど、効率よく手が温まるので、
手が冷たい方にやってもらいたくて。

手が冷たいときって、なんというか完全に自分に自信が持てないんです。
手が冷たいオンナって、”自分のケアできてないんじゃないの？”とか、”満たされてないんじゃないの？”
って思われてるんじゃないかと、勝手な自己否定をしてしまうんです。（私だけ？）
実際、健康状態が万全ってわけじゃないですしねー
手が冷たいと、自分から積極的に手を伸ばしてつかみ取っていけない、そんな気分になりやすい。

手が冷たいだけで！

なので、だまされたと思って、やってみて欲しいんです！

手が冷たいと感じたら、手を●●●●するだけ

午前中とか、手が冷たいなってかんじたら、やるのはこれだけです。

手先をフリフリするんです。

お手洗いで、ハンカチ忘れちゃった子みたいな手先の水を切る、あの動きです。
これをまずは１０回。
だんだん回数増やします。
どうですか？
なんか、手、あったかくなってきてませんか？

手先って実は、体の中でも力を抜きにくくて、仕事中とか頑張ってるときって
ぎゅーと握って力みやすい場所なんです。
力を抜いてあげます。緊張感をとるんです。

緊張してるときって、手、冷たくないですか。
緊張をほぐして、手を温める。

実はこのヨガ、気持ち的に緊張しているとき、会議の前とかそんなときにも活用できます。

心がほぐれて手があたたまってきます。
手が温かい「自分に自信のある」女になりましょうーー！

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