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便秘の人はトイレをがまんしがち 便秘の人って多いです。とくに女性は。 便秘って軽い感じで「わたし便秘なの～」みたいに言ってるけど、大変なことですよ。 だって、おなかの中に腐敗したものが残されて、発酵していってると想像すると… ゾゾッとしますね...

更年期障害を軽くするためにヨガを選ぶ 最近、レッスンやお問い合わせの段階で、 「更年期で悩んでいる」という声を良く聞くようになりました。 私も40代。夏に漢方病院で「プレ更年期」と言われたこともあり、 更年期が自分ごとになっているのです。 実際...

大きなヨガ教室での大人数でのレッスンや、 若い人たちの間でやるのって恥ずかしい… 体がかたいけど、運動不足をなんとかしたい。。 いままでのヨガにピンとこなかった方、 ぜひ一緒に「楽しく」「いままでと違うヨガ」 やりましょう！ 一度、遊びに来ませ...

紫外線カットは美容対策の基本だけど… 紫外線は肌トラブルのもと。 日傘は欠かせません。 目から入る紫外線もカットしたいのでサングラスも必須です。 これって、ちょっとでも美容が気になるなら、当たり前の対策ですよね。 わたしも、もちろんやっていま...

最近、のどがカサカサしません？ 咳をしてる人、マスクしている人を良く見かける。 私も、風邪ひきそうってほどじゃないけど、 喉がいがらっぽいというか、 引っかかる感じがするんですよねー 喉がひっかかると、食べ物がつっかえるの。 そんなことないか...

今年も9ミリ背が伸びた 43歳となると、というか20歳を過ぎると、もう背なんて伸びないって思っていましたし、実際10代のころからずっと身長は158センチでした。 もう固定数値。 だけど、この2年背が伸び始めたんですよ。 41歳のとき、158.4センチ。 それが...

■ヨガは特別な運動じゃない ヨガをするって、何か特別なものとか、「えいやっ。やるか！」って重い腰を上げて 取り組むものって思っているのではないでしょうか。 体育の時間という感覚があるかもしれません。 違うんですーー！ いつからヨガは特別なもの...

ヨガの時、何着る？ ヨガをするとき、何を着てます？ 自宅でじゃなく、外でヨガのレッスンを受けるとき。 いわゆるヨガウェア？ ピッチピチのスパッツにキャミソール？ ああいうの着てる人って、実際どれ位いるんですかね。 いや、服装なんて自分が着たい...

冷え性は体質ではない。ただの運動不足 女性の大半、下手したら9割は「私は冷え性」と思っているかもしれませんね。 私もそうですし、常に手足ポカポカということはないです。 もはや冷え性は、冬のシーズン商品ではなくなってきましたし。夏こそ冷房で冷...

ヨガを始める理由って、とにかく運動不足をなんとかしなきゃまずいとか、 太るのが止まらない、痛みがあってそれを和らげたいなど いろいろなきっかけがありますよね。 みなさん、始める理由は様々なのですが、 口をそろえておっしゃるのは、 「体だけでな...