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コロナウイルス騒動で分かった”健康を守るのは自己責任“ コロナウイルスで不安な日々。具体的な何か、というより漠然とした不安感があります。 この事態、年明けには予測できたでしょうか。 私は、いまになってようやく、当たり前の日常が送れること、仕事...

お正月は「ハレの日」。だから食べ過ぎてもOK お正月があけて通常運転に戻って1週間。 体の調子はどうですか？　重くなっていますか？お正月太りはしていますか？ わたしは、ちょっと重くなったけど、少しずつ戻ってきています。 年末年始、やはりというか...

いつ死ぬかわからないのだから こんな風に思って暮らしていますか？ 私は、まだこの心境に達することができてないです。 明日死んじゃうかも、夫が明日事故でいなくなってしまうかも？ なんて、起こらないと信じ切ってる。 だから、未来のことを心配してい...

風邪薬がきかない風邪 １週間以上、ずっと風邪です。 最初にのどが痛くなりはじめ、咳が出て。 だいたい葛根湯とのどの痛みに使っている「桔梗湯」という漢方薬でよくなるのに、 まだ継続中です。 電車や周囲からも、ゲホゲホと咳が聞こえてきますし、風邪...

グルテンフリーって難しいと思いませんか？ もう説明も必要ないくらいポピュラーな単語になってしまった感がある「グルテンフリー」。 小麦粉をとらないっていう、健康法ですね。 小麦粉に含まれているグルテンという成分がアレルギーの原因になる、 とか...

3年ぶりのバンコク。3年ぶりのタイでのヨガ修行 バンコクが大好きなんです。行くと元気になれる。 そして、タイでやりたかったのが、3年ぶりのタイ式ヨガの修行と自らの体調改善でした。 今年の夏くらいから、なんとなく疲れやすく、眠りが浅いことや胃腸...

秋が深まり始めると、気になるのが冷え ぐっと秋が深まってきて、気温も下がってきました。 こうなると、冬ならではのアレ、が気になりますね。 そう、冷えです。 お風呂上りでも、はだしでいると冷えてくる… 家ではだしで歩いていたのが、さすがに寒くな...

普段使っている言葉って、あまりにも無意識レベルなので 気づいてないけど、よく使ってる言葉や言い回しがあるんです。 どうですか？ 最近知ったんだけど、こんな言い回しをしている人は 自分を追い込みやすかったり、焦りを感じやすいんですって。 その言...

トイレで流す前にのぞき込んでいるか トイレで自分が出したものって、のぞき込んでますか？ 匂い、かいでいますか？ 色、形状、みていますか？ 面倒だったり時間なかったり、あとはにおいをかぎたくないとかで 見てない人も多いんじゃないかと。 見るの大...

寝つきが悪い、眠りが浅い理由は単純 生徒さんの悩みに結構あるのが 「眠れない」です。 寝つきが浅い、夜目が覚めちゃう、朝早く起きてしまう いろいろパターンはあります。 眠れないと、頭はぼーっとしているし、 能率は悪い、肌の調子も当然悪いし、生...