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体のどこを意識すれば疲れにくいのかわかった 体を動かすと気持ちいいし、凝りもほぐれて血行がよくなる。からだもあたたまる。 これって、もう分り切ってはいるけれど、じゃあどうやって動かせばいいかって 実は知られていないんだって、実感します。 世...

いつもだったらすぐに治るはずなのに 久しぶりに風邪をひきました。それが、ただの風邪っていうレベルではなく、完全にこじらせました。２週間、ほぼ何もできず。最初、だるさがあって夏の疲れが出たのかとおもい、鍼灸にいったんです。その翌日。ものすご...

朝ごはん、食べる派ですか？ 朝食については、こんな説があります。 （説１） 健康のためには、朝ご飯はしっかり食べたほうがいい。 （説２） 朝ごはんは抜いたほうが、頭もクリアになるし体も軽い。 さて、どちらが正しいでしょうか？ あなたはどちら派で...

眉間にしわ寄せてパソコンをにらみつけてる人、いない？ あなたの職場にも一人はこういう人、いるでしょう。 忙しいのはわかります。 責任のある立場になっちゃって、なのに周りは好き勝手やって。 なのに、私ばっかり仕事振られて！      ...

肩が上がって首が埋まっていませんか？ 肩が上がってる、と指摘されたことありませんか？ 首がうまって、きゅうくつな姿勢ですよね。 たとえるなら、ハンガーとかイカ、こけしみたいなかたち。 意外と、自分では気づいてないことが多いのです。人に言われ...

体を変えるって健康になるだけじゃないから 体が変わるってどういうことだろう？ 痩せるって思う人もいるかもしれないし、スタイルアップかもしれないし もしかしたら病気がよくなったり、痛いところがなくなったり、 アレルギーが改善するって思う人もい...

レッスンでは、いつも体にいいお茶をお出しします。 暑い夏でも、ホットです。(笑) みんな、今日は何のお茶か？って楽しみにしてるようです。 健康にいい、おもしろいお茶を選んで探してます。 今週のレッスンは、「暴暴茶」。 なんだ？って思いましたね。...

生理前・生理中にお尻の奥が痛くなる 「肛門痛」。 あまり聞きなれない言葉ですよね。 ひょっとしたら、痔のこと？って思うかもしれません。 肛門痛というのは、子宮内膜症の方に起こりやすい痛みで、 お尻の奥が排便のときなどに痛くなっちゃうんです。 ...

先日、体験レッスンにいらした方からこんな言葉をいただきました。 「こんな教え方があるんですね。びっくりでした」 スポーツジムのヨガクラスに参加したことがあるそうで、 ポーズがよくわからず、先生のやるのをそのままなぞったと。 そのポーズが何な...

朝起きて窓を開けた時の気分 気分が落ち込む、明るい気持ちになれない、なんだかゆううつ。 それ、自分の性格が暗いから、ネガティブだから、なんて思ってませんか？ 結構な割合で、違うって思い始めました。 そりゃ、もともとの性格はあると思いますよ。 ...