体からの「ご要望」に応えていくと体調が上向きになる

夏バテ？　疲れ？　とにかくだるい朝

朝起きた瞬間、いきなりだるい。え、夕べは比較的寝れたと思うんだけど…
とにかく寝汗がすごかった、今朝。
全力疾走したくらいの汗の量でした。

これだけの暑さと汗だと、はつらつというわけにはいかないですね。

朝起きたばかりなのに、体が詰まっていて、
なんというか、背が低くなってる感じがしたんですよね。
ぎゅっと、上から押しつぶされているような。
このからだの感じ、実はここ何日もあるんですよね。
やっぱり暑さで眠りが浅いのかなあ？

あなたは寝起きの体、どんな感じです？
意外とだるさやぐったり、はたまた、むくみを感じてる人が多いんじゃないかなと。

そうそう、朝から詰まっていた私は、ごく自然にやってたことがありました。
それが、「体の横側を伸ばすこと」

 

 

 

 

立ったまま、ぎゅいーんと体の横を伸ばしてました。

体の横側をのばすと、つまりが解消されるのですよね。
おなかのリンパが刺激されるという効果もあるし、
胃腸のはたらきをよくしてくれるというのもあるので！
リンパの流れがよくなると、排毒が促されるからつまりがとれてくるんですね。

そうか、胃腸ケアも朝イチでしているから、ここのところ朝の排便がめちゃくちゃ
スムーズだったんだな…

これやると気持ちいいんだ、だからやってくれって、体のほうからご要望がありました。
体からのご要望には、なるべくなら応えていったほうがいいのです。

体が求めてくるものに素直に従えば健やかになる

体からのご要望というのは
「寝たい」
「動き回りたい」
「食べたい」
「トイレにいきたい」
こういった本能的な、やらなきゃ死んじゃうようなものは当然のこととして、
（なのに、ご要望に応えないこと、ありますよね。食べない、寝ない、トイレ我慢。。
誰でも経験ありますよねー。でも、そういうことをすると、体はすねる）

「今日はハンバーグが食べたいなあ」
「ビールが飲みたい」
みたいな俗っぽいのでもOKなんですよね、実は。
そういうときは、ハンバーグ＆ビールセット、フライドポテト付きを
潔く食べりゃいいんです。
本当に食べたいのなら。頭じゃなくて。情報でもなく。
へんに我慢して、お蕎麦にしたりすると、かえって欲求不満の毒がまわる。

素直に、というのがポイントだなとほんとに思います。
素直じゃなく、どっかで聞いてきた健康情報にまどわされて食べるとかはNG。

テレビの健康番組で、ダイエットやアンチエイジングにいいという情報を得たんですよ、ちょっと前。
あ、ちょうどいい、うちにもち麦ある！と翌朝さっそくもち麦１００％のおかゆを炊きました。

感想は、、「まずい！」って思いました。あ、別にもち麦がまずいんじゃなくて
でも、我慢して食べきりました。たくさん炊いちゃったので、数日かけて。
味がいまいち好きじゃなく、梅干しいれたり、海苔を入れて味変させてどうにかこうにか。

もち麦１００％を、そのときの私の体が求めてなかったってこと。
なのに、頭で情報に踊らされて、体からのご要望はなかったのに。

一見、健康にいいけど自分にあってないものって、結構あると思うんですよ。
逆に、ほんとうは今日は鶏から揚げが食べたいって心底思ってるのに
太るからってお豆腐にしたり。
その時食べたいものを体に入れてあげるという、素直な行動がとれればいんですけどね。
なぜか、すっごい難しい！！

ふと思い浮かぶ、という時間さえないのかもね。

ちょっと体の要望をお聞きする時間、３０秒でもとれれば
今日食べたいもの、浮かんでくると思いますよ。

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