「資料を見て自宅で練習してました」

レッスンでは毎回レジュメをお渡しします

ヨガのレッスンを受けて、その最中は気持ちよくて、凝りや痛みが楽になった!と感じた。
「このポーズ、家でもやろう」と思う。
でも、帰宅したあと、忘れちゃってできない、うろ覚えでこれでいいのかな?となる。

よくあることですね。
私もそうです。
その時は覚えてるし、そう難しくもなかったから、と思っても忘れてしまうんですね。

この経験から、毎回レッスンでやうことのうち、
これ覚えておいてほしい、ぜひ家でもやってもらいたいなというポーズを
資料にまとめることにしました。

毎回1枚ずつお渡しします。最初のレッスンではファイルも一緒にお渡しします。
なので、まとめていくと教科書みたいなります。

 

 

 

 

 

レジュメを見ると自宅でもレッスン内容がよみがえる

このレジュメ、コロナのステイホーム期間中に効果を発揮してくれました。
会場が使えなくなったので、対面レッスンはお休みになってしまいました。
2か月のあいだ、レッスンができない状態でした。
休み明けに生徒さんたちに会うと、意外にも(!)自宅でヨガをまめにしてくれていたんです。

しかも!
「もらった資料を1枚ずつ見直して、全部やってました」
という方もちらほら。

こっちがびっくりしちゃいました。

こういうときに、見返して使ってくれるのはとてもうれしい。
レッスンが終わって、自宅に帰って、またレジュメを見返すことで、レッスンがよみがえるのですね。

一度忘れてまた思い出す。
その作業が、より記憶を強めてくれます。
体調がよくなる、その実感をひとりでも自宅でも得ることができるのです。

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楽しく、きもちよく、体を変えていきましょう!


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