自分が食べたものが、体にあっていたのか、
体によいものを食べたのかどうか、一発でわかる方法があります。

それは、便通チェック。
便の質がよいかどうか？
ただその一点です。

みんなトイレで自分の出したもの見ているのかな？
ささっと流してる人、いるんじゃないでしょうか？
だとしたら、ちゃんと見るとほんとうによくわかる。

はっきりでますから。
体にあわないもの、よくないもの（あくまで自分にとって）
を食べたあと、便の質、悪くない？

便秘になったり下痢ぽくなったり、こびりついたりねとついたり、臭いがきついとか。

野菜が多いときは、色が黄色に近くなります。
パンダのうんこの写真見た時、びっくりしちゃった。黄色。へえこんな色してるんだ。
笹食べてるとそういう色になるんですって。
人間も野菜中心のときは、色が黄色になってくる。
逆に肉系が多いと、黒っぽくなるのは、なんとなく経験ありますよね。

野菜が多いってことは食物繊維が多いということになりますが、
栄養のことを考え始めると、また何を食べたらいいのかわからなくなったり
理屈っぽくなってくるので、難しいことなしで！

食べたら次の日、トイレチェック。
だんだん、自分にあった食べ物がわかるようになってきます。

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