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「何か運動しなきゃいけないなと思っていたけど、 体も固いし、続かないと思ってた」 と生徒さんから言ってもらえることがあります。 これってつまり…ヨガも選択肢に入ってはいたけど、 できないって思ってるってことだよね！？ ヨガ教室に入ったら、こん...

おとつい、久しぶりに便秘になりました。 便秘体質ではないので、 出ないって結構めずらしい。 旅行にいったときくらいのもので。 朝ごはんのあとに出るのが通常ペースなので、 昼くらいには出るかなあと思いきや、出ない。 モンモン、、モンモン。 結局そ...

夕べ、イライラがマックスになりました。 家のパソコンの調子が悪くて、メールはできないし、 動きも鈍くなってて。 私の思い込みなんだけど、こういう機械とかパソコン周りって 女性より男性のほうが得意っていうね。 それが、うちの旦那はからきしダメな...

夕べ、何時に寝ましたか？ 私は10時です！ 年末年始は、9時半に寝てた！ いやー、朝起きたときの体の軽さが違う。まったく。 カチッと目が覚める。 キレイになりたい、健康になりたい ならば、まず真っ先にやることは、 薬を飲むことでもなく、 食事に気を...

年始にたてた2018年の目標は、 スマホを見る時間を減らす！ 強制的にプラン変更したので、いまのところ減ってます。 このスマホ減らし計画、夫もやってるんですが。 というのも、夫は目の疲れがひどくて 目の奥が痛い、肩こりがひどい、首が痛い、手首が痛...

年が明けて早くも10日がたちました。 もしかして、お正月太りしちゃった！と焦っているあなた。 まだ間に合います。戻しましょう。 太ったっていうのは、スカートがきつい、 便秘っぽい、むくんでる… こんな感じで、体が重いわけですよね。 体が重い理由っ...

年末に2週間近く胃腸の調子よくなくて。 胃腸の調子が悪いと、連動して肌も調子崩す。 自分でも気づいてはいたんですけどね。 生徒さんから、こんな言葉を頂戴しました。 「あれ？先生、体調よくないんですか？ いつも肌の透明感があるのに、今日、肌がぼ...

今年の目標、決めました。 スマホを見る時間を減らします。 眼精疲労がひどくてあまりにも頭皮がカチカチ。 目の下のクマがひどくて、目の下がたるんで見える… 死んだおじいちゃんにソックリ！ 鏡見て、自分で自分の顔にひきました。 いくら自分でスマホ時...

大晦日です。 あっというまですよね、1年て。 今年、何かひとつ、体のためにやったことありますか？ 2017年はじめに、何か決めたことってありましたか？ たとえば ・ダイエットする ・ウエストを3センチマイナスにする ・冷え取りをする ・肌をキレイにす...

みなさん、食べてますかーー？ 年末年始って、暴飲暴食になりがち。なのに、 「ま、いっか」ってなっちゃうんだなー 特に、家族がそろうと、 「食べるのが親孝行」ってとこありません？ 父とか、私の食の最盛期の記憶しかないもんだから、 18歳くらいの高...