バストの垂れをブラで何とかしようとしてない？

バストが垂れてきた。
ブラで何とかしようって思ってませんか？

たしかに、ここ最近、下着の性能ってアップしてきているし、
詐欺レベルの美胸が作れてしまうブラ、多いですよね。
バストアップのみならず、背中やワキのハミ肉までキレイに収めてくれちゃうやつ。

だけど、下着でどうにかしても、本来の身体はそのまんま。
何にも変わってない。
放置したままじゃ、どんどん垂れる一方です。
垂れるのみならず、「しぼむ」感じもプラスされてくる。
しかも、自分の身体は見慣れているものだから
だんだん変わっていっても気づきにくい。
それに、意外とね、自分の身体をまじまじ見ている人は少ない。
見ないふりしちゃう。

そうそう、バストアップのための第一歩は、今日お風呂に入るときに
自分のバストをしっかりと目をそらさずに見ること！

垂れたバストはブラだけに頼らず、自分で上げられるんです。
そのほうがよっぽどキレイな胸になります。

何を隠そう、私自身、もう12年くらいノーブラです。
ブラジャーしてません。
もともとブラは嫌いだったんです。息が苦しくて。
10代のころ、無理してつけてましたけど、ずっと気分が悪かった。
大学受験に失敗したのも、ブラジャーのせいじゃないかって思うくらいです(笑)
受験って、ただでさえプレッシャーもあるし、いつもより息苦しいのに、
そこへ無理してつけてたブラジャー。
別につけなくてもよかったんだろうけど、その頃はそんな頭もなく。

カップつきキャミソールがユニクロでできたときには衝撃でした。
すぐに着用。
もう、あまりにラクちんぶりにブラジャーは一切やめました。

カップつきキャミは、ラクだけど胸が垂れる説あるじゃないですか。
それね、ありませんよ。私、垂れてないですから。43歳になりましたけど。
だって、胸が垂れるのを防ぐのって、ブラジャーじゃないから。
自分の身体をどれだけ使えているか。
これに尽きるんです。

バストが垂れる大きな理由はエイジング以外にもある

バストの垂れる理由は、重力に逆らえずに落ちてくる、
大胸筋（胸を支える筋肉）の筋力低下だとよく言われます。
いわゆる「老化」です。
だったら、年取ったらもうどうしようもないってことになりますよね。
垂れるに任せる、みたいな。

違うんですよ。他にも大きな理由があるんです。

それが「肩甲骨がこりかたまっている」こと。
肩甲骨と胸に何の関係が！？
と思っちゃいましたか？？

関係、大ありです。

肩甲骨の動きが固まると、血流もリンパの流れも悪くなります。
肩甲骨って胸のすぐ後ろにありますよね。
ここがさび付いて、固くなっていると…胸に血がいなかくなる。リンパがとどこおる。
ということはですね、
バストに栄養が届かなくなる！

水道のチューブをイメージしてみてください。
途中で、ギュッとつかむと水の流れが止まりますよね。
あれと同じことが、バストで起きているということ。
詰まっちゃって、新鮮な血液やリンパが胸に届かないってことです。
うん、想像しただけで嫌ですね～。

私の肩甲骨って凝り固まってる？って聞かれたら、
ほぼ全員が凝り固まってるというでしょうね。
肩こりがあったり、姿勢が悪くて猫背気味なんて場合は、肩甲骨が固まってます。

では、ここでチェックしてみましよう。

垂れ胸をヨガでバストアップできるわけ

肩に手を当てて、肩甲骨をぐるぐるって回してみてください。
ゴリゴリって音がしたり、肩甲骨の動きが悪いなと感じたら、
凝り固まりがあるというサインになります。

次に、胸を触ってみて。胸というかおっぱいです。
ふわふわしていますか？
“硬いな”とか“しぼんでる”とか“ハリがない”。
そう感じたら、それも胸の血流・リンパの流れが滞っている証拠。
バストに新鮮な栄養素を送りこむのに、こんなヨガをおすすめします。
しかも、毎日できるヨガ。
あ、体を変えるのって少し時間がかかります。
肩こりなんかは、ちょっと動かすととたんに体が軽くなるのを感じることが
できますが、バストアップとか引き締めなんかは、
2か月くらいかかります。

2か月って長いよーって思った、そこのあなた。
そりゃあ、毎日10キロランニングしろって言われたら、
「無理ムリ無理ムリ」って言っちゃいますが、
続けられるバストアップヨガですから、大丈夫。
というか、続かないつらいきついヨガじゃ、意味ないです。
やりたくなくなっちゃう。
こんなんやるくらいなら、胸垂れてたままでいるほうがマシってなっちゃいますからね。
家でも、会社でも、できる「バストアップヨガ」はこちらです

どこでもOK。1分バストアップ1分ヨガ・2ポーズ

バストアップ1分ヨガ１　「肩甲骨寄せ」

ガクッと肩甲骨がほぐれる、はがれる感覚が楽しいポーズです。
ダイレクトに胸を上げるので、「バストアップに効いてる感」もあってやる気が出る！

（1） 腰幅くらいに足を広げて立つ
（2） 後ろで手を組む
（3） 手を組んだまま肩甲骨を寄せ、胸を斜め上に張る。視線はやや上に。
※これを10回繰り返す

どうですか？
1分しかヨガしてないのに、体は軽いし、肩甲骨のこりがほぐれて、
胸に血が回ってくる感覚があるのでは？
職場だったら、トイレの中でもできる。
肩の位置が前についちゃってる人、猫背の人はこのヨガをやると
あるべき正しい位置に肩が戻るので、姿勢が良くなり胸がツンと上向きになります。

さてお次のヨガ。
これも1分でOKです。

バストアップ1分ヨガ2　「オープンハート」

オープンハートな女性って、懐深くていいですよね。
そうなるべく、私もやってます。
こちらは肩甲骨のコリをほぐすだけでなく、胸を開くので、
縮こまった胸をオープンにして呼吸を深くしてくれます。

（1） 足を腰幅に開いて立つ
（2） 両手を体から20センチくらいはなす
（3） 肩からくるっとまわしながら胸を開いて肩甲骨を寄せながら手をやや後ろに引く。
※これを10回繰り返す

10回終えたら、胸が開いて息がしやすくなってませんか？
気持ちも明るくなってきます。

バストアップって、下着に頼ったり、
なんかあやしいサプリを飲んだり、
オイルを塗りながらマッサージするより、
1分ヨガで気持ちよく体を動かしてくほうが断然楽しいし、気持ちいいし効果もある。

ブラより、ヨガですよ。

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