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このうれしい言葉は、生徒さんのIさんから今年最後のレッスンで もらったもの。 ほんとうに、彼女は元気になっていってる。 途中、病気もあったしいまも薬飲んでるけど、 体の基礎のちからが底上げされてる。 毎年ひとつずつ年齢を重ねていくけど、 （あ、...

もしかして、クリスマスにスイーツ食べて、 罪悪感を感じちゃってません？ クリスマスなのに、特別な日なのに ケーキ食べようとして 「太るかな？」 「甘いもの食べちゃった」 「いつもは食べてないけど、いいよね（心の中では本当はダメなのに）」 とか、...

1年で一番食べるシーズンがやってきました！ クリスマスと年末年始。 胃を酷使する2週間が始まりますよー （私はすでに。今日の時点で胃が…） 私はとにかく胃が弱いので、胃を整えるには どうしたらいいんだろうと、試行錯誤してきたんですよね。 食べるの...

冬って、寒いからついつい前かがみで、 肩をすぼめる姿勢になってる。 しかも、ヒートテックにニットの重ね着、そこへコート着て、マフラー巻いて。 いっぱい着てるから重い！ ということは… 肩こりますよねー 最近、わたし気が付いたら首回してるんですよ...

忘年会シーズン。 いつもより、どうしたって食べたり飲んだりしちゃう。 食べ過ぎ飲み過ぎはよくないってわかっちゃいるけど、 忘年会は、やっぱりはめ外して食べたい！飲みたい！ お酒を飲んだら、体の中のどこが疲れると思いますか？ はい、そうです。肝...

肌が粉をふく季節です。 足や口の周りの乾燥を感じますよね。 乾燥肌のあなた、 もしかして、毎朝、石鹸や洗顔フォームで顔、洗ってます？ 夜は、念入りにクレンジングしちゃってる？ 洗いすぎですよーー ただでさえ乾燥肌なのに、石鹸で洗ったら、 脂がな...

ちょっと元気ないなあ。パワーほしいなあ、 そんな時。 こんなことを、私はします。 へそ浴 です。 おへそだけ、お風呂に入れるんじゃありませんよ。 おへそを太陽にあてるんです。 おへその日光浴。 昨日、久しぶりにあったかかったので、 お昼にベランダ...

もう何年も3行日記をつけてます。 手帳を買ってきて、毎日のスケジュールを書くところに 3行、日々のことを書いてるだけ。 3行なんで、たいしたことは書きません。 書くことは、その日のちょっとしたできごと、 思ったこと、食べたもの。そんな程度。 でも...

骨盤底筋って、もうメジャーになりましたよね。 女性にとって重要なインナーマッスル。 骨盤底筋が鍛えられると、姿勢もよくなり生理も出産もラクになり、 尿漏れにもならず、スタイルもよくなるっていう。 でも、骨盤底筋って鍛えるの、すごくむずかしい...

生理がだらだら続いてます。 今月は、ちょっとおかしいです。 今日でもう8日目。 いつもは5日程度で終わります。 最後のほうは、もう出血というでのはなく、血の混じった色のついたおりもので終了。 ずっと何年もそんな感じ。 それなのに、今月は長い。 こ...