腰痛がある人、すぐにこのポーズを!

腰が痛いと、何をするにもおっかなびっくり。
歩き方見て、「あの人、腰痛なんだろうなあ」と思うこともしばしばです。

腰にお悩みの方にお勧めのポーズがあります。
それが、写真のポーズ。

これね、寝ているだけのように見えて、腎臓をいたわっているのです。
気持ちよくってそのまま寝ちゃいそうになる。
それくらい、ほわほわ~んとした気分になれます。

うつぶせになって、両手はロボットのようなかたちに。
右足を直角に曲げ、顔は同じ方向に向けます。
足を逆側を向いたほうが、より刺激が入ってきますが、そのぶん首に負担が来るので
曲げた足と同じ方を向いておくほうがいいかな。

3分くらいあっという間に立ちます。
そしたら、逆足も同じように。
腰痛があるときって、重いものを持ったとかそういうことよりも
ストレスが原因のことが多いです。
このポーズは、頭がからっぽになるほど体がゆるむので、ストレスケアになります。
ストレスが軽くなれば、しだいに腰痛が気にならなくなってきますよ。

そうそう、私はあまり腰痛はないのですが、
たまにこれをやると、体がゆるんで血流がアップするためか、お肌の透明感が増してます。

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楽しく、きもちよく、体を変えていきましょう!


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