体を痛めない大掃除のしかた

急ピッチで大掃除をしている人も多いのでは?
私も昨日から慌てて大掃除中です。
とはいえ、一気にやると疲労困憊するので、もう1日1つずつにしました。

昨日は床拭きと玄関をちょろっと。
今日は台所。
明日はお風呂。

掃除って、普段からこまめにやっておけば大事にならないですよね。
わかっちゃいるけど、大掃除…

大掃除は、拭いたりこすったりの作業が多いと思いませんか?
床をふいたり、キッチンの焦げ付きをこすり落としたり。

一生懸命掃除してたら、肘が痛くなった、
なんてこと、ありませんか?
私はあります。掃除したら肘が重ダルで上腕が痛くなることが。

掃除したのに体が痛くなっちゃうって、切ない。
体を痛めない掃除の仕方があります。

掃除するときは、肘から下だけしゃしゃって動かさず、肩甲骨から背中を使って動かすようにします。
腕だけ使わず、背中から使えるので、腕が疲れからが全然違う。

ついでに、肩こりもほぐれるというおまけつき。
右利きの方は、窓ふきや床拭きであえて左手を使う。
きき手じゃないほうは肩も使えてないので、ちょうどいいほぐしになります。

大掃除のラストスパートは背中から!

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