食べ物と体– category –

本日10月2日は「豆腐の日」だそうです！ たしかに、トー（10）フ（２）。 お豆腐って、もともと好きでよく食べていますが この時期にあう食べ物だなあとつくづく。 しかも胃にもやさしく消化がいい。 東洋医学では、秋は肺の季節なんですけど、肺を潤わせ...

今晩の夕食、食べておりません。 はからずも断食状態。 というのも、お昼にドカ食いしてしまい、まったくおなかがすいてないのです。 お昼を食べたのが早めで11時半でした。 そこから9時間経過しておりますが、まだおなかいっぱい。 何を食べたかというと...

先週、いつもと違って小麦粉まみれの食生活が続きました。 私は食事制限はしていなくて、糖質制限もしていません。 でも、小麦粉は微妙に合わないのかパン、パスタ、ピザを食べると 翌日の便の質が悪くなります。 てきめんに腸内環境が悪化するのがわかる...

ノドが渇いたと感じたらすでに脱水 先日、急に暑くなって喉が渇いたなーとおもいながら打合せをしてたら、 急に立ちくらみがしてきて。 目の前が白くなってきて、気分が悪くなったので何かにつかまって しゃがみたいな、と思ってたら…倒れました。 幸い、...

体にいい食事法がありすぎて困る 書店を見ても、ネットをみても「体によい食事法」「楽やせレシピ」 「美肌スープ」「パフォーマンスを上げる食事法」「薬膳」 最近では、オートミールが流行っているし。 食事法がありすぎて、選べないんですよ。 実際、ど...

グルテンフリーがいいといわれて久しいです。 たしかにそうなんです。 私の場合、小麦粉にアレルギーはないけど、パスタやピザを たくさん食べた翌日は、どうも便通がよくないのです。 ということは、小麦はそこまでぴたっと体質に合うわけではない。 でも...

気が付いたら、恐ろしくヨーグルトの種類が増えてます。 特に「機能性」をうたったものが。 スーパーのヨーグルト売り場では、ずらりと並んでいます。 免疫力アップとか、便通改善、ピロリ菌を減らす、内臓脂肪対策、尿酸値を下げるとか…これからもどんど...

こんなことありませんか？ 帰宅したらノドが痛い、イガイガする。 電車の中で乾いたコンコン咳が出ちゃう。 この時期とくに緊急事態宣言中のいま、外で咳なんて絶対できない。 うっかり咳なんてしたら大変ですよ。 周りからの冷たい、そして刺すような、病...

体調が気になっている友人がいます。40代前半の女性。 顔色がどす黒いのです。もともと肌の色が濃い目というのはあるけど、 それだけじゃない。 ちょっと前に顔をみたとき、心配になっちゃって。 その友人、とにかく嗜好品を摂り過ぎなのです。 チョコ、お...

自分が食べたものが、体にあっていたのか、 体によいものを食べたのかどうか、一発でわかる方法があります。 それは、便通チェック。 便の質がよいかどうか？ ただその一点です。 みんなトイレで自分の出したもの見ているのかな？ ささっと流してる人、い...