簡単ヨガ– category –

今日、健康診断だったんですよ。 去年より3ミリ背が伸びましたー 3ミリって誤差って思います？ いえいえ。毎年ちょっとずつ背が伸びています。 30代のときは、157センチ台だったのが、158センチになり。 去年は159・１センチ。ついに159センチを突破したん...

台風が近づいてくると、頭が痛い人が増えます。 あとは眠い、体がだるいとか。 明日台風が私の住む地域に近づいてくるようです。 頭は痛くないけど、膝の調子が昨日から悪いなあ。 膝は古傷なので、天気の変わり目は違和感が必ずでます。 そうはいっても、...

頭が痛い、重だるい人が増えている レッスン前に、必ずみんなに近況や体調をヒアリングします。 ここ2~3カ月で増えているのが、「頭痛」もしくは「頭が重い」。 頭痛を訴える人が多くなってきています。 わたしもちょっと頭痛もち。 いまでこそだいぶよく...

四十肩・五十肩の方、多いです 肩が痛くて腕が上がらない四十肩、五十肩のひと、多いです。 生徒さんでも結構いるし、体験レッスンの悩みでも「四十肩」っていう方 ちらほらいらっしゃいます。 ほんと、辛そうです。 ちょっと動かしただけで、めちゃくちゃ...

膝の調子が悪くて、足がまっすぐ伸ばせない生徒さんがいます。 年齢は60代。そう聞くと 「60代なら膝が曲がってても仕方ない」 って思っちゃう人もいるかも。 でも、年齢なんて関係なくて体は死ぬその瞬間までよくなりたいという 意志を持っています。 よ...

腰が重だるい…ほっとくと本格腰痛になりそう 最近、腰痛の人が多いんです。 レッスンで聞いても、腰痛が3分の１もいる！ 湿度が多い雨の季節だから、体に湿気がたまって関節がだるくなってるのが理由のひとつ。もうひとつは明らかにストレスだ。 コロナス...

頭痛もちだからとあきらめていませんか？ 頭が痛いって辛いですよね。 腹痛や腰痛とも別の辛さ。吐き気がしたり、ひどいと吐いちゃうこともある。 とくにお天気に左右されがちで、梅雨時や台風シーズン、雪が降るとき 気圧が変わるときは、思いっきり頭痛...

眠りが浅くて疲れがとれない 眠りが浅い、のはつらい。 寝れるけど、夜中や朝早く起きてしまったり、寝た気がしないと 一日中だるいし頭がぼんやりますよね。 大事なのは、頭モードから体モードへの切り替え。 日中はどうしても頭や目をずっと使って体は動...

2日前から、胃の痛みと胸のむかむかに悩まされています。 食欲がないときは、無理して食べず、さっさと寝るに限る。 次の日は良くなるかと思って起きた昨日の朝。まだ不調。 連休に入ってしまうし、病院へ。 先生も、診察の結果は重い病気でもないというこ...

4月も終わりますが、今月は生徒さんたち、とっても疲れていました。 異動で職場が変わった人、テレワークでかえって忙しい人、 疲れがとれない、体調がおもわしくない… この時期、春から夏に変わるときは一年のうちでもダイナミックに 季節が変わるとき。 ...