お疲れ対策レッスンで寝落ち多発

4月も終わりますが、今月は生徒さんたち、とっても疲れていました。
異動で職場が変わった人、テレワークでかえって忙しい人、
疲れがとれない、体調がおもわしくない…

この時期、春から夏に変わるときは一年のうちでもダイナミックに
季節が変わるとき。
体がついていかないんですよね。
そこへきて、仕事が変わったりすると、けっこうきつい。

なので急きょ「お疲れ対策」へと変更。
疲れてへとへとなときのポーズをやりました。

 

 

うつぶせになると、腎臓ケアになって回復力が高まります。
やり方は簡単。
(1)うつ伏せになる
(2)腕を曲げて右足を曲げる
(3)顔は曲げた膝の方に向ける

目をつぶってしばらくキープしててください。
寝そうになります。気持ちよくてふわーっとした気分になってきます。

今週のレッスンでは、眠ってしまった生徒さん多発。
いつもは寝ない方まで寝ちゃってた。
ということは、今日のレッスン成功! 寝るってことは体が緩んだって証拠ですもんね。

疲れ切った日の夜、ぜひぜひお試しください。

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