ヨガを毎日続ける秘訣おしえます

ヨガがいいってわかってても、続かない。
家でやろうとしてもやらない、やれない。

1分でいいから、ワンポーズでもと思っても、忘れる。

スキマ時間にやればいいよ、って思ってもすきまっていつ?
空いた時間は意外と見つけられないものです。
というか、すきま時間を作り出さないといけないとなると、ちょいとプレッシャー。

私は毎日ヨガなり運動なりを続けられていますが、
その理由ってなんだろうと改めて思い返してみました。

気持ちいいからやってるというのは大きな理由ですが、
それじゃなけじゃないな。

一番大きいのは、時間を決めてしまう。これですね。
昔、ラジオ体操を続けられたのは朝6時半からって決まってたからじゃない?
習い事にいくとか、食事の支度をするとかも、時間が決まってるから。

きっちり時間を決めちゃえばいいですが、それが難しいなら
夕食のあと、みたいにざっくりでもいいから決める。

私事ですが、昨年12月からずっとYOUTUBEでエクササイズをやってます。
続いてるんですよ、すごいでしょ?
これも、夕食後~お風呂入るまでのあいだに15分エクササイズダンスする、
と決めました。

なので、時間帯が設定されます。
だからやる。やれば気持ちいいし、楽しいし。

あと、重要なのは「ゆるく」続けること。
今日できなくても明日やる。1週間に3回でもれきればいいやくらいの。

時間帯を決めて、ゆるく。
ヨガ以外でもあてはまりそう。

  ★体験レッスン受付中です。

楽しく、きもちよく、体を変えていきましょう!


ヨガ体験レッスンのご案内

開催地:埼玉県朝霞市
●金曜日 コース 20時~
・10/29
・11/12 ・11/26
・9/17
●土曜日 コース 15時~
・10/9 ・10/23 ※体験のみ10/30
・11/13 ・11/27
・12/4 ・12/18
●日曜日コース 15時~
・10/17 ・10/31 ※体験のみ10/24
・11/7 ・11/21
・12/12 ・12/26

お申込み・お問い合わせはこちらまで

 

関連記事

  1. 節目のときは、掃除してみる

  2. 亡き母の誕生日にバラの花を

  3. 3行日記で読み取る「わたしサイクル」

  4. 元生徒さんとの再会、そして妊娠報告

  5. 家じゅう浄化!アロマオイルで床掃除

  6. 眠りが浅いのは「動いていないから」

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。