ヨガを毎日続ける秘訣おしえます

ヨガがいいってわかってても、続かない。
家でやろうとしてもやらない、やれない。

1分でいいから、ワンポーズでもと思っても、忘れる。

スキマ時間にやればいいよ、って思ってもすきまっていつ?
空いた時間は意外と見つけられないものです。
というか、すきま時間を作り出さないといけないとなると、ちょいとプレッシャー。

私は毎日ヨガなり運動なりを続けられていますが、
その理由ってなんだろうと改めて思い返してみました。

気持ちいいからやってるというのは大きな理由ですが、
それじゃなけじゃないな。

一番大きいのは、時間を決めてしまう。これですね。
昔、ラジオ体操を続けられたのは朝6時半からって決まってたからじゃない?
習い事にいくとか、食事の支度をするとかも、時間が決まってるから。

きっちり時間を決めちゃえばいいですが、それが難しいなら
夕食のあと、みたいにざっくりでもいいから決める。

私事ですが、昨年12月からずっとYOUTUBEでエクササイズをやってます。
続いてるんですよ、すごいでしょ?
これも、夕食後~お風呂入るまでのあいだに15分エクササイズダンスする、
と決めました。

なので、時間帯が設定されます。
だからやる。やれば気持ちいいし、楽しいし。

あと、重要なのは「ゆるく」続けること。
今日できなくても明日やる。1週間に3回でもれきればいいやくらいの。

時間帯を決めて、ゆるく。
ヨガ以外でもあてはまりそう。

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