ヨガを毎日続ける秘訣おしえます

ヨガがいいってわかってても、続かない。
家でやろうとしてもやらない、やれない。

1分でいいから、ワンポーズでもと思っても、忘れる。

スキマ時間にやればいいよ、って思ってもすきまっていつ?
空いた時間は意外と見つけられないものです。
というか、すきま時間を作り出さないといけないとなると、ちょいとプレッシャー。

私は毎日ヨガなり運動なりを続けられていますが、
その理由ってなんだろうと改めて思い返してみました。

気持ちいいからやってるというのは大きな理由ですが、
それじゃなけじゃないな。

一番大きいのは、時間を決めてしまう。これですね。
昔、ラジオ体操を続けられたのは朝6時半からって決まってたからじゃない?
習い事にいくとか、食事の支度をするとかも、時間が決まってるから。

きっちり時間を決めちゃえばいいですが、それが難しいなら
夕食のあと、みたいにざっくりでもいいから決める。

私事ですが、昨年12月からずっとYOUTUBEでエクササイズをやってます。
続いてるんですよ、すごいでしょ?
これも、夕食後~お風呂入るまでのあいだに15分エクササイズダンスする、
と決めました。

なので、時間帯が設定されます。
だからやる。やれば気持ちいいし、楽しいし。

あと、重要なのは「ゆるく」続けること。
今日できなくても明日やる。1週間に3回でもれきればいいやくらいの。

時間帯を決めて、ゆるく。
ヨガ以外でもあてはまりそう。

公式ライン始めました!
40代女性の健康にお役立ち情報や、ホロスコープをからめた
ここだけの話をお届けします!

友だち追加
 

★仕事運に特化! ホロスコープ鑑定
鑑定についてはこちら



★体験レッスン受付中です。

楽しく、きもちよく、体を変えていきましょう!


ヨガ体験レッスンのご案内

開催地:埼玉県朝霞市
●金曜日 コース 20時~
・3/8 ・3/29
・4/12 ・4/26
・5/10 ・5/24
●土曜日 コース 15時~
・3/9 ・3/23
・4/13 ・4/27
・5/11 ・5/25
●日曜日コース 15時~
・3/3 ・3/17
・4/7 ・4/21
・5/12 ・5/19

お申込み・お問い合わせはこちらまで

 

関連記事

  1. 姿勢ひとつで「味わう感情」は変えられる

  2. 五十肩が増えてる…エネルギーラインのツボを押してみて

  3. ヨガ=ポーズをとること?

  4. 1年間の閉じこもり生活の弊害が出てきている

  5. とにかく運動が足りなすぎる

  6. 「教室がお休みにならないで良かったです」

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。