「自分を大事に」ってまずはココから

自分を大事にする、というと難しいけど

「自分を大事にしましょう」
「自分をいじめない」
「私が私をお姫様のように扱う」

時々見聞きするフレーズです。とっくに手垢がついてるかもしれません。
上の3つは、全部同じ意味です。
自分を最優先しようよ、って言いたいんです。

自分を最優先するのは、とてもとても難しい。
社会生活送っていたらなおさらです。

ですが、すすんで自分をいじめている行為をあなたは普段行っていますよ。
あなたも絶対やったことあるはず。

トイレを我慢する

ありますよね? 私もしょっちゅうです。
人間の一番根源的な欲求、排せつを我慢しちゃう。
これこそ、自分いじめの最たるもの!

つい最近にも排泄を我慢しかけました。
朝まだ排便してなくて、とりたてて便意もなかったから、昼ごはんのあとかな
なんて思ってました。
その後、9時過ぎからyoutubeでライブヨガを受けはじめました。

ヨガが始まって5分もしないうちに、ちょっと待ってよ、このタイミングで便意ですか!
ってきちゃった。
どうしようかな~あと30分はヨガだし、30分くらい我慢できるかな、
いや待てよ、30分したら便意が引っ込んじゃうかも?
トイレ行きたいなと思いながらヨガをしてても集中できないし、、などと
瞬時にぐるぐる考えた結果、結局行きましたよ、トイレに。

3分以内にトイレ済ませてヨガに戻りました。
トイレにいって正解でした。
体も気分もすっきりして、雑念なくヨガにも集中できました。

トイレくらい行かせてあげて

思い返してみてください。
トイレの我慢、ふだんからちょくちょくしていませんか?
トイレに行きたくなったのに、後回しにすること。

料理が終わったら、洗濯物を干し終えたら、テレビのCMになったら…
とかキリのいいところまで待つ、が習慣化して、
トイレ行きたい、今行く!をしなくなってることが多いと思うんです。

トイレだけでなく、食事のタイミングや、のどが渇いたとき
くしゃみ。鼻をかむとか、ほんのささいだけど、とっても大事なことを
後回しにするようになっちゃってる。

そんなことすら自分に我慢させて、自分を大事にもプリンセスもないだろう!!

自分を大事にする行動とか神社とか行く前に、ここからですよ。

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●金曜日 コース 20時~
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