ヨガでは痩せません。でも適切な体形になります

”ヨガをやってる人=細い”はイメージです

ヨガをしている人はやせててスタイルが良い。
私は痩せてる体形ですが「ヨガやってるんですか、だからですね」
という感想を持たれがちです。

いつから、ヨガしている人=痩せている、ヨガ=ダイエット
という公式になったんでしょうか?

予想できるのは、インタビューでライフスタイルを聞かれて
「ヨガやってるんです!」と答えるモデルさん・女優さんが多かったからじゃないかと。
さらに、モデルさんがヨガインストラクターをしてる場合も多いから、
ヨガをしている人はキレイ説が生まれた。

実際に目にするヨガ関係の人たちは、痩せている人が多いです。
きっと生徒さんたちに見られるという意識があるので、体形維持に気を使っているし
ヨガインストラクターは若い人が多いから、年齢的にも太りにくい。

そんなこんなが入り混じり、ヨガやるとやせる、と話しが大きくなったんだと思う。

しかし、ですよ。
事実をいうと、ヨガではやせません。
ホットヨガなら痩せると思われがちですが、周りを見回してみてください。
ホットヨガに来てる方、やせていますか?
そうでもないですよね。

ヨガじゃ、やせません。やせるほどの運動量ではありません。
でも、ヨガを続けることで、太りにくい体を作ることはできます。

ヨガを続けると太りにくい体になる

実はわたし、ヨガを始める前のほうが痩せていました。
体重は今より2.5キロくらい少なかったです。
今は158センチ45キロなので、43キロ弱くらい。
痩せすぎだとまず寒いです。風邪をいつも引いていて、お腹も弱い。
太り過ぎの害もありますが、痩せすぎの害もあるのです。

ヨガを始めてから、体重が少し増えました。でも、太ったっていう感じではなく。
適正な体重になったということです。
しばらく会わなかった人にも
「今のほうがいい。前はガリガリで大丈夫かなあと思ってた」と言われたくらいですから。

逆に体重が多いと思ってる方の場合。
ヨガでダイエットはできませんが、太りにくい体を作ることができます。
ヨガをして体を動かしていくと、普段の頭でっかちモードから体モードにだんだん変わっていきます。

体モードとは何ぞや?

いまって情報が溢れすぎているし、つねに仕事で何か考えていたり
スマホをみたり頭をすごく使っています。首から上だけフル稼働の状態。これが頭モードです。
頭モードの時は、考えたりパソコンに向かってたりじっとしているから、体を使わないですよね。

頭ばかり使っているとき、野生の勘は使われません。人間も動物ですから、本当は誰でも野生の勘がある。
ふとしたアイデアやひらめき、思いつきは、机の上でうんうんうなっているときではなく、
お風呂に入っているときとか、布団のなかとか、外で歩いているときに浮かびませんか?
それとダイエットも実は一緒です。
体を動かしていくと、血流がよくなって体調がよくなる。すると動物の本能が甦ってきます。
太り過ぎの野生動物はいませんよね。ペットはダイエットや生活習慣病はあるけど。
野生動物は、必要な量だけ食べる。お腹いっぱいになったら、潔く食べません。

頭モードの人間は、「もったいないから食べとこう」「おいしそう!もっと食べたい」
目や頭でニセ食欲が増殖します。
きれいなケーキって、観たら急に食べたくなってくる…!
おごりの時に大盛りにしたり、ビュッフェで欲張るのも同じ論理!

ヨガをやると運動してカロリーが消費されるのではないです。
そこまでの運動量じゃないです。ほんとにカロリー消費したいなら水泳やマラソンですよ。

ヨガは野生の勘を研ぎ澄ましていくもの。
だから、ちょうどよい体形に「戻って」いくんです。

このまえ生徒さんと話しているときも、ヨガを始めて3年くらいたちますが
最初にお会いしたときより細くなりました。
「太らなくなったと思います。自然に維持できてる」と言ってました。

ゴリゴリ運動したり食事制限するより、本来の自分の体系に戻って
健康で美しいのが一番じゃないですか!

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楽しく、きもちよく、体を変えていきましょう!


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