頑張り過ぎのサイン「くいしばり」

気がついたら、奥歯をかみしめているんです。
あれ?顎が疲れてる…とかすかには感じますが。

でも、意識しないと、歯を食いしばっていることに気づきません。
わたしは歯ぎしりもしませんし、歯が丈夫という認識でした。

食いしばりに気づいたのでは、歯科の定期健診とクリーニングでした。
歯並びや葉のお手入れを褒められたあと、歯科衛生士さんに
「歯を食いしばっているから、奥歯に少しダメージあります」
と指摘されちゃいました。

体が力みがちだなあとは思っていましたが、奥歯に如実に出てました。
周囲の方にヒアリングすると、奥歯の食いしばりって、結構な割合でいるんですよ。

ある方は、食いしばり過ぎて奥歯が割れたって…!
ものすごい力がかかっているということですね。。恐るべし体の潜在力。

私もこのまま食いしばり続けると、マウスピースつけて、なんてことになります。
食いしばりは無意識なので、気づいたら奥歯が合わさっています。
特に、頑張っているとき忙しいとき、集中しているときにやっちゃってます。

なので、奥歯が合わさっていることに気づいたら、はなす。
上下の歯の間にスペースをつくる、をやるようにしてます。

離すだけだから、簡単なんだけど意識してみると改めてほんとに噛みしめてる。

どうですか?あなたも今、上下の奥歯が合わさってませんか?
半分くらい、もしかしたらそれ以上の人が合わさってる予感。

食いしばりは肩こりや首の疲れにつながっていくから
気づいたら、上下の奥歯にスペース、開けときましょう。

  ★体験レッスン受付中です。

楽しく、きもちよく、体を変えていきましょう!


ヨガ体験レッスンのご案内

開催地:埼玉県朝霞市
●金曜日 コース 20時~
・1/6 ・1/20
・2/3 ・2/17
・3/10 ・3/31
●土曜日 コース 15時~
・1/7 ・1/28
・2/11 ・2/25
・3/11 ・3/25
●日曜日コース 15時~
・1/8 ・1/22
・2/5 ・2/19
・3/5 ・3/26

お申込み・お問い合わせはこちらまで

 

関連記事

  1. 体はコントロールを嫌う

  2. ストレスは体に逃がせ

  3. グルテンフリーについて。これくらいが丁度いい

  4. タイツ、レギンスはゆるめに!疲れの原因になります

  5. 顔が大きいのは、たるみや骨格のせいじゃない

  6. 春は頭痛になりやすい。ガリガリとマッサージを

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。