頭痛もちだからとあきらめていませんか？

頭が痛いって辛いですよね。
腹痛や腰痛とも別の辛さ。吐き気がしたり、ひどいと吐いちゃうこともある。

とくにお天気に左右されがちで、梅雨時や台風シーズン、雪が降るとき
気圧が変わるときは、思いっきり頭痛くなりやすい。生理前も結構ひどい。
かつての私もそうでした。今も、ちょっとそうですね。

雨が降る日の前日は、頭がずどーんと上から押しつぶされるような鈍い痛みがありました。完全なる頭痛もち。
生理前は割れるように痛くて、薬を飲むことが多かったです。

気がついたら最近なくなってました。

このまえクラスで生徒さんたちの体調を聞いたら、6人中5人が頭痛と答えたんです。
天気の変わり目だったのが大きかったんでしょう。

頭痛対策ヨガに切り替えました。
頭痛がする理由には、肩こりと冷えの２つが大きいです。
どっちも運動不足で、からだを動かしていないから巡りが悪くなってる。
肩甲骨を動かすのが肝です。

肩甲骨を動かせば頭痛が消える、二の腕も細くなる

簡単なのに効果テキメンなので、頭痛もちの方はすぐお試しください。
肩こりがまず、ガリガリとほぐれます。
あんまりにも凝ってる自分のからだにびっくりしますよ！

やり方はこちら。

（１）立ってても座っていてもいいです。
（２）後ろに腕をまわし、手のひらと手のひらを合わせる向きに。
（３）肩甲骨を寄せるように、パタパタと動かす。1分～3分。

1分でも長く感じるとおもう。
体がかっと熱くなるから！びっくりしますよ。
これ、二の腕のだるんだるんな人にもやってもらいたい。
ぶよぶよの部分がえぐれてくるから！

このヨガを紹介したら、長年の頭痛もちで整体通いをしてた生徒さんが
「びっくりしました。治っちゃった。整体の予約してないんです！すごーい！」
と報告してくれましたー

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