簡単ヨガ– category –

今日も花粉症がすごく、くしゃみをしまくっています。 例年よりは若干ましではありますが。 鼻がつまる、 ぼーっとして酸欠ぽく感じる、 そんな頭の重だるさも花粉症の症状のひとつ。 本日は、頭が重くなってしまったときの 「ちょいヨガ」をお伝えします...

パソコン・スマホを1分も見ないなんて、もはやありませんよねー。 私も自分が依存症なんじゃない？って思うときがありますもん。 でね、首コリがあるなあって思ったそこのあなた！ 腕を上げてみてください。 上げましたか？ すっと上がりましたか？ 上げに...

お相撲さんの四股ふみ。 もともとは邪気を払うものだそうですね。 なんとこの「四股ふみ」、タイ式ヨガにもあります。 その名も 「四股を踏む仙人のポーズ」。 下半身強化にぴったりのポーズ。 前ももに効く！ 筋肉使ってる感すごいです。 下半身の筋肉を...

今朝起きたときから、頭痛がしています。 ズキンズキンではなく、薄い頭痛。 目の奥がだるくて上からぎゅっと押されているような、圧迫感を感じてます。 もしかして、これは…気圧変化を調べてみたら、やっぱり！ 天候の変化で気圧が下がっていました。しか...

最近、足のつりを訴える方が増えています。 レッスン途中でも、足がつって悶えてる方が… 聞くと、夜中も足のつりで目が覚めて安眠できないとか。 夏の足のつりはわたしもちょくちょくあって、体の渇きが大きな原因だけど 冬の足のつりは「冷え」から来てま...

いつもレッスン前に生徒さんに、体調やいまの状況を聞くのですが ペットロスの生徒さんが。 「実は、去年のクリスマスに犬が死んじゃって…」と。 長いこと飼っていたワンちゃんで、病気したり年をとって介護状態になっていたのは 聞いていました。 話しな...

腰が痛いと、何をするにもおっかなびっくり。 歩き方見て、「あの人、腰痛なんだろうなあ」と思うこともしばしばです。 腰にお悩みの方にお勧めのポーズがあります。 それが、写真のポーズ。 これね、寝ているだけのように見えて、腎臓をいたわっているの...

悲しみは胸にたまります。 胸が苦しくて、張り裂けそうという表現があるように、悲しいという感情は 胸に沈んでいくんです。 東洋医学では、悲しみは臓器の「肺」と関係が深い。 そして、悲しくて泣くときは胸を縮めながら泣いているものです。 わー、と上...

足の小指、気にしてます？ 靴を一日中はいていると、ギューッとつぶされていたり、 内側に曲がってたり、下手すると爪がなくなっちゃってる人いますよね。 足の小指って、女性にとってとてもとても大事な箇所なんです。 東洋医学では小指は生殖器と関連が...

ここ数日のトップニュースはコロナではなく小室圭さん。 帰国後の顔、テレビで見ましたけど 顔、怖いっ！ そりゃ、あれだけ私生活監視されたり、隠しておきたかったことをさらされたり お母さんのことをいろいろ言われたら、ストレスもたまるでしょうけれ...