パソコン・スマホを1分も見ないなんて、もはやありませんよねー。
私も自分が依存症なんじゃない？って思うときがありますもん。

でね、首コリがあるなあって思ったそこのあなた！

腕を上げてみてください。

上げましたか？
すっと上がりましたか？

上げにくいなあ、って思った方。

または、まっすぐ腕が上がらず衝撃を受けている方もいるかもしれません！！

上がらなくてびっくりしちゃった場合、相当首がこっていることを自覚しましょうね(笑)

生徒さんでも、腕がまっすぐすっと上がらず、びっくりしている方がいたのです。
腕なんて上がるもんだって思いこんでいるけど、上がらない…

そして、前回腕を真上にあげたのはいつだっけ？

いつも下を向いていることが多くなってしまいましたもんね。

首コリにいちばんいいのは、腕を上げること。首をゆるませてくれます。
1分間が目安だけど、1分で意外と長いのですよ。
まずは、30秒。これですらキツイですが、体が軽くなるのを感じますよ。

手を上にしているので血流もよくなり、手が冷たい方にもおすすめ。
首が限界の方、いますぐ腕を上げてくださいね。

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