今日も花粉症がすごく、くしゃみをしまくっています。
例年よりは若干ましではありますが。

鼻がつまる、
ぼーっとして酸欠ぽく感じる、
そんな頭の重だるさも花粉症の症状のひとつ。

本日は、頭が重くなってしまったときの
「ちょいヨガ」をお伝えします。

（1）髪の毛を両手で一束ずつにぎる。
（2）そのまま軽く引っ張る
（3）頭全体、とくに重い痛いところを中心に何度か引っ張る

超カンタンです！

頭皮の血行が促進されるので、
顔色もよくなります。

ちょっとした頭痛のときにもいいです。
頭痛まで行く前の、頭が重いときね。

夕方、ちょっと顔がくすんできたな、なんて時にも
試してみてくださいね。

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開催地：埼玉県朝霞市
●金曜日　コース　20時～
・5/12　・5/26
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