arun-mizuno– Author –

ヨガのポーズだけでない、体ケア方法がわかった ヨガ教室ときくと、黙々とヨガのポーズをストイックに練習する、 というイメージがあるかもしれませんよね。 タイ式ヨガアルンは、もくもくとレッスンはしません。 それ、つまんないもん。そして、生徒さん...

カサカサの肌じゃ、色気ない… 乾燥と寒さの厳しい冬。 あの、あなたのお肌、荒れてませんか？ 皮の向けた唇、粉吹きいも状態の肌。これは避けたい！ 特に乾燥しやすいのは、目のまわりと口の周り。 ここが荒れてると、かさかさ感がよりいっそう目立ってし...

同じ時期に同じことが起こっていませんか？ 毎年同じ時期に体調を崩す、同じ時期に彼氏ができる、別れが起こる。 不思議なことに、パターンて繰り返すんです。 思い起こしたら、そうじゃありませんか？ 私の場合は、11月と2月に体調を崩していて 秋ごろの9...

冬は手先が冷え切ってひんやりしてしまう女性が多い 寒いとき、冷えが強い人って手先が冷たくなりますよね。 まさに氷のよう。 私がかつてそうだったのです。とくに朝。なかなか手が温まらなくて、頬に手を当てたり あたたかい飲み物を注いだカップを触っ...

冷え性だから、冬になると手足が冷えてツライ。冷えが原因で常に体調が悪い。 食事、半身浴、靴下の重ね履き…冷えは体質だから何をやっても改善しないと思っている方へ。 冬場は冷えてお腹が痛い 手足が冷えて、しもやけができる 寒いと腰が痛くなる 肌が...

運動をしようとすればするほどできなくなるの法則 新しい年が始まりました。 今年こそ、運動習慣をつけるぞ！と意気込んでいるあなた。 きっと続かないと思います。 身もふたもなくってすみませんっ。 でも、運動ってがんばってやろうとするほど、できない...

すでに食べ過ぎ。体が重い… うっかり食べ過ぎました。 クリスマスからの年末で、いつもと違う食生活を送っていたんです。 そういう人、多いはず。 忘年会でふだんはそう飲まないのにお酒は飲むし。 クリスマスだからって、ケーキも食べたし、あと頂き物の...

レッスンの途中で眠くなりませんか？ ヨガのレッスン中、眠たくなってしまうことありませんか？ もしかしたら、寝てしまった経験ある人もいそうですね。 実際、あくびしてる生徒さん、結構多いです。 あくびって、一般社会のルール上では、人前ではしない...

ヨガやってると、おならがしたくなりませんか？ 昨夜のレッスン中、生徒さんのひとりがこんなことを。 「おなら出そう！」 しばらくして、彼女はトイレにたちました。 もうちょっとしたら、前のほうから「ブッ」と本格的なおなら音が聞こえてきた。 「あ、...

お酒を飲む＝肝臓ががんばるということ 忘年会やクリスマス、お酒を飲む機会が増えます。 ふだん、あまり飲まない私でも、やっぱり飲みたい気分になる。 昨日も、飲みましたよ。 しかも、特別感をだして、日本酒スパークリングを。 ふだん飲まないとすぐ酔...