arun-mizuno– Author –

体にいい食事法がありすぎて困る 書店を見ても、ネットをみても「体によい食事法」「楽やせレシピ」 「美肌スープ」「パフォーマンスを上げる食事法」「薬膳」 最近では、オートミールが流行っているし。 食事法がありすぎて、選べないんですよ。 実際、ど...

生理不順の45歳。更年期が本格的にやってきた 毎日毎日、生理のことばかり考えてきた67日間。 やっと生理が来ました。 さすがに2カ月以上あくと、心配になりましたね。 前回の生理のときに、すでに1カ月飛んでおり45日周期になっていて 漢方病院に行ったの...

素敵な感想をいただきました。 いまはちょっとお休み中なんですが、コツコツと家で 習ったことを続けてくれていました。 そして、その様子をメールで送ってきてくれた！ 本当に、本当にうれしくメールを読みました。 ＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠ おうち時間中に...

最近、笑いました？ 最近、笑ってないことに気づきました。 ブログやサイトに使う写真をもうちょっと増やしたくて、 写真を撮ってもらいに行ったのです。 ヘアメイクもちゃんとしてもらって、いざ撮影スタート。 「もっと笑顔で」と言われて、笑ってるつも...

紫外線対策のために日傘。 日光はできるだけ避ける。 私も基本はUV対策してるのですが、ときどき、太陽の光を浴びたい！ってときがあります。 あえて日傘をささず（短時間ですが…）歩いたり、ベランダに出たりします。 元気になれるんですよね。 太陽はや...

夏が近づいています。 夏を元気に過ごす秘訣は、汗をかくこと。 でも、コロナで動きたくても動けない。動かないことは体にとって最も苦痛なんです。 不調は、からだを動かせば解決します。 体質じゃなく、血液がすみずみまで いきわたれば、からだはぽかぽ...

眠りが浅くて疲れがとれない 眠りが浅い、のはつらい。 寝れるけど、夜中や朝早く起きてしまったり、寝た気がしないと 一日中だるいし頭がぼんやりますよね。 大事なのは、頭モードから体モードへの切り替え。 日中はどうしても頭や目をずっと使って体は動...

寝付きが悪いのは理由が２つある 眠れない、という悩みをよく聞きます。 生徒さんのうち3分の1くらいは言ってますね。 睡眠の悩みには大きくわけて2種類あります。 ひとつが、寝つきが悪い。 二つ目が、眠りが浅い。 どっちもある場合もありますよね。 今...

グルテンフリーがいいといわれて久しいです。 たしかにそうなんです。 私の場合、小麦粉にアレルギーはないけど、パスタやピザを たくさん食べた翌日は、どうも便通がよくないのです。 ということは、小麦はそこまでぴたっと体質に合うわけではない。 でも...

生理周期が本当に崩れる 春さきから、リアルに更年期に入ってきているようです。 いままで、生理は25日周期で1カ月に2回きちゃったりして、 生理が多いなーなんて思っていたのに、だんだん間隔があくようになったんです。 最初は、28日周期に近づいていっ...