連休最後のレッスン。
体調を聞くと、腰痛の人が多いんですよね。
日頃の疲れもあるし、遠出で乗り物に乗っていたこともあるし。

早速腰痛ケアをしました。
腰が痛いと、ついつい腰をたたいたり伸ばしたりしたくなるのですが…
腰痛ケアの要は実は脇腹なんです。腰痛の人は脇腹が縮んでいるのです！

腰が痛いと思ったら、すぐに脇腹伸ばしをすると本当に楽になります！
写真のようにあぐらになって左手を床につき、左わき腹を伸ばします。
じっくり10秒くらいストレッチ。
同じことを右側でも行います。

ふだんから伸ばしていくと、腰痛のもちの方も腰痛とバイバイできますよ！

そして昨日今日は連休中のレッスンで、生徒さんから旅行のお土産をいただきました。

各地のお菓子たち。いつもありがとうございます！

公式ラインやってます！
40代女性の健康にお役立ち情報や、ホロスコープをからめた
ここだけの話をお届けします！


★note書いてます！
体のこと、心のこと、私のこと。女性の心と体を元気にしたい！

note記事はこちら

   

★仕事運に特化！　ホロスコープ鑑定
鑑定についてはこちら



★体験レッスン受付中です。

楽しく、きもちよく、体を変えていきましょう！ ↓

ヨガ体験レッスンのご案内

開催地：埼玉県朝霞市
●金曜日　コース　20時～
・10/17　・10/31
・11/14　・11/28
・12/5　・12/19
●土曜日　コース　15時～
・10/11　・10/25
・11/8　・11/22
・12/13　・12/27
●日曜日コース　15時～
・10/12　・10/19
・11/16　・11/30
・12/7　・12/21

お申込み・お問い合わせはこちらまで