お尻歩き競争!

今日のレッスンは、久しぶりに汗かきました!
私のレッスンはそこまで大汗かくような運動量ではないのだけど…

今日は、連休中で食べすぎたという声も多くて「お尻歩き」をしたんです。

お尻歩きというのは、座ったまま腰をねじりながらお尻で歩くエクササイズ。
骨盤矯正やダイエットに効果的な運動です。

が、結構キツイ。

 

 

 

 

せっかく広い和室でやってるし、みんなと一緒なら家ではできないことをやりたいので、
みんなでせーのでお尻歩きの徒競走!

3メートル以上は歩きましたね。
前向きで進んだら、今度は後ろ向きで戻る!
息切らしながらみんなで小走り。

みんなでやるなら、楽しく時間を過ごしたいですよね。
そして、ヨガ教室だからといって、ヨガだけやるんじゃ面白くない。
体によくって楽しいことはどんどんやっていきますよ!

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