食べ物と体– category –

いままで本格的なダイエットはしてこなかった私ですが、 今度ばかりはやばい、ヤバすぎる。 1週間前に健康診断を受けたところ、体重は７００g増。 これは誤差の範囲かもしれないけど、腹囲が4センチもアップしてました。 ベルトの穴一つ分くらいは増えてる...

肩こりって、ほぼ100％の人がなっていますよね。 私も肩こりはあって、おもむろに首を回すとゴリゴリってすごい音が出ます。 肩こりの原因は目の疲れ、姿勢の悪さが多いけど、 意外にも食べ過ぎも少なくないのです！ 食べ過ぎによる肩こりは、肩甲骨の間が...

ストレス解消って、いろんなやり方があるんですけどね。 火星牡羊座のわたし、とにかく外で歩き回るか、youtubeで運動しまくるかどっちか。 体を動かして、うちなるエネルギーを燃やすんです。 そうすると、なーんかスッキリしてくるんですよね。 火星が燃...

花粉症の真っ最中ですね。 この2年は、コロナに気を取られて花粉症が軽かった気がするんですよ。 それまでは例年、滝のような水っぽい鼻水、くしゃみ１０連発、目は真っ赤なウサギちゃん。 夜も鼻づまりで寝れないことが多かった。 今年、１月終わりくらい...

甘酒大好き！ 美肌とお腹を整えるために甘酒にはまって ５年以上たちました。 最初は特に銘柄にはこだわらず、スーパーで買った甘酒を飲んでおりました。 もちろん、スーパーの甘酒おいしいです。 そんな中！ 夫の実家がある広島県・福山市のすばらしい 甘...

カンタンでおいしくて、しかも体にいい！ 冬のデザートを今日、作りました。 それが写真の「柚子りんご」 作ったって言っても、切って混ぜるだけだから。 とはいえ、手作りデザートって「自分に手をかけてる豊かな時間」って感じしない？ そこへ冬の旬の「...

ここ2～3日、体が重く、だるさがあります。ぐったりしてます。 忙しさや仕事の疲れももちろんありますけどね。 でも、それだけじゃない、もっとハッキリした心当たりがあります。 それは、食べすぎ！ 父が上京して、この3日、それはそれは食べました。 1日...

疲れが抜けないときは、胃腸もお疲れです。 疲れているとき＝忙しい。 食事が適当になってたり、外食やコンビニとかになってません？ 外のごはんって、量が多いし、どうしても油も多い。 消化に負担がかかります。 胃腸が休みなく働いてたら、そりゃあ疲れ...

お菓子を食べるからやせられない。 でも、やめられない。 こういう悩み、よく聞きます。 この前も生徒さんから「お菓子は食べてもいいんですか？」と聞かれました。 本音は「食べたらよくないのはわかっているけど、食べたい」 ですよね。 そりゃあ、ダイ...

「水野さんて、ピザ食べるんだ」 今日、会話のなかで「ドミノピザおいしいよね」と話したら、驚かれました。 ピザ、大好きです。 ときどき食べたくなるし、昔っから好物ですよ。 でも、なんとなく私とピザが結びつかなかったらしい。 ジャンクフードは食べ...