疲れが抜けない人は朝ごはんに「おかゆ」を

疲れが抜けないときは、胃腸もお疲れです。
疲れているとき=忙しい。
食事が適当になってたり、外食やコンビニとかになってません?

外のごはんって、量が多いし、どうしても油も多い。
消化に負担がかかります。
胃腸が休みなく働いてたら、そりゃあ疲れますって。

日本人はベースが胃が弱いので、胃をいたわるのが健康の秘訣です。

疲れているときおすすめが、おかゆ。
風邪の時に食べるものじゃないんですよ。朝ごはんにこそ、おかゆです。

消化しやすいし、水分も多いので体が乾いている朝にこそです。
おいしいしね。
欠点は、炊くのが面倒ってこと。
私はまとめて1合たいて、タッパーに入れて冷蔵庫で保管します。
朝は食べるぶんだけお皿に入れ、ちょっと水を足して電子レンジで温めます。
これなら手間が省ける。

朝食は時間をかけたくないからグラノーラ派の人も、おかゆのまとめ炊きで、
朝食のレパートリーを増やしてみては。

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