簡単ヨガ– category –

レッスンではいつもみんなにちょっとずつ、マッサージをします。 タイ式マッサージや、ツボ押しや整体…色々あるんだけど、 最近はヘッドマッサージがブームです。 みんなの頭を触ると、とにかくカタイカタイ。 いつも考え事してたり、目が疲れたりすると頭...

先週あたりから、花粉症が本格始動。くしゃみ、鼻水が止まらない。 そんな状況でレッスンへ。 最初、鼻かみかみ、くしゃみで皆さんをお出迎えしてました。 それがたった数分後。 レッスンやり始めたら、くしゃみも鼻水も止まった…！ 参加してる生徒さんた...

昨日、体験レッスンがあったのですが、 来てくれた方が膝が痛いと言っていたんです。 恐る恐る歩いていて、膝をかばいながら動いてるのがわかりました。 怖いんだよね、分かります。私も右ひざが悪いから。 何年も前に悪くしたんだけど、完全に古傷化して...

新年も始まって通常運転に。 肩、バリバリじゃないでしょうか？ そして、今、まだ仕事中ですね。 肩こりがひどいのに、まだ帰れない。 そんな方、いますぐこれやってください。 （1）両手を組んで腕を上げて、真上に伸び～ →肩がごりごりって言う方もいる...

レッスンの前にみんなの体調を確認すると、ここのところ、便秘の人が多い。 おなかをさわると、パンパンに張ってる。硬い。 ガスがたまっているのです。お仕事の制服がキツイっていう方もいます。 便秘って、軽くみんな口にするけど、声を大にして言いたい...

ジメジメは体内にも及んでます 湿度を感じるこの季節。 クーラーのきいた室内から外へ出ると、眼鏡がくもりそう。 湿度って、とっても不快。 肌も皮脂と汗とでべたべたです。 テカってます。 ひと思いに汗をどどっとかければ、まだ気持ちがいいですが、 皮...

今日は台風が直撃しています。 猛暑のあとの台風で、体調くずしていませんか？ 実は私は、昨日から頭痛が… 耳の後ろあたりがずきずきする頭痛です。 昨日、頭が痛いなあと思っていて、気づきました。 あ、台風。 そして昨日は満月。 すぐに耳を引っ張りま...

おばさん体型って、どういうことかわかりました。 太っていること？ わき腹がタルンタルン？ 下っ腹が出てること？ 二の腕がぶるんぶるん？ おっぱいが垂れている？ これらは決定的なものではありません。 もちろん、年齢は関係ない！ たくさんの女性を見...

肩こりというと、肩や首周辺のこと って思いがちじゃありませんか？ なんと、肩こりは手先とも関係が大ありなんです。 肩がこっていると、手首がかたくなります。 そうすると、手先をしならせることができなくなります。 タイ式ヨガでは、手首から先をしな...

脚は、一瞬で長くなります。 あなたの脚が短くなっちゃってるのは、ひざが曲がって、縮んじゃってるだけ。だから、ひざの裏を伸ばせばいいだけなんです。 じゃあ、どうやってひざの裏を伸ばすの？ はい、とっても簡単なヨガでできちゃいます。 下の写真の...