私のヨガ論– category –

ヨガって、アクロバティックな軟体動物ぽいポーズをとるものって 思われてるふしがまたあるようです。 この前、体験レッスンにいらした方がレッスン後に話してくれたこと。 「今日は無理しないで、自分のペースでヨガができてよかった！ からだが硬いから...

ヨガと聞くと、ぴったぴたのスパッツはいて、下着みたいなキャミソールを 着てやるものって思ってる人が多いかも。 大手ヨガスタジオのLA●Aや、ヨガ雑誌、ヨガの本、YOUTUBE どれを見ても、スタイル抜群のインストラクターが体の線が思いっきり出る ウエア...

ヨガインストラクターをしているのに、 身もふたもないですが… 正直に言います。 ヨガじゃ、やせないよ！ ヨガを始めるきっかけに、ダイエットをしたいからという理由の方が いらっしゃいます。 しかも、私自身こんなことを言ったら 生徒さんが集まらくな...

こんな質問をいただくことがあります。 「1日に何分くらいヨガをすればいいんですか？」 わたしの答えは 「1分でもいいし、1時間でもいい」。好きなだけでいいってことです。 ただし、自分にとって気持ちいいポーズをやる場合に限りです。 いまのあなたに...

体験レッスンのお問い合わせで、９０％以上の方がおっしゃるのがこれ。 「体が硬いけど大丈夫ですか？」 不安そうな声で聞かれます。きっと今までヨガやりたいけど、「私には無理かな」ってしり込みしてたんだろうなって思う。 わたしの答えは 「もちろん...

自分でいうのも何なのですが。 生徒さんたち、みんなみんな人柄のよい方たちばかりです。 この前、久しぶりにいらした生徒さんが、顔なじみの方と再会して うれしそうに話してて。 お互いに「久しぶりー！」なんて笑いあってて、見てるこっちもうれしかっ...

ヨガというと、ぴったぴたのスパッツとキャミソール というイメージを持つ人が多いかもしれませんね。 写真で見るヨガウェアってこんなんじゃないでしょうか？       私のクラスでは、必要のないものです。 一人も着てません。私も持ってな...

運動って、元気が有り余っているときにするイメージありません？ エネルギーがあるときに運動して消費する。 時間を作ってジムいったり、走ったり、ストレッチしたり。 しかし！ 疲れているときこそ運動するのが、体ケアになるなって 最近気づきましたね。...

ヨガのポーズの名前って知ってる人多いの？ ヨガをやってる人とこの前しゃべっていて、 「あのポーズ難しいよね、えっとあれあれ、あのポーズさ、、」 名前が思い出せない。 スクワットみたいなあのポーズ。 しばらく考えて思い出しました。チャトランガ。...

「休む＝寝る」では、元気にならない なんでこんないいもの、やらない人がいっぱいいるの？ ヨガって、本当にいいものです。やってないって、もったいないよ～ ちょっと前、長い梅雨のころ、気分が落ち込んでいる時期があったんです。 なーんにもしたくな...