無理しなくてもヨガはできます!

ヨガって、アクロバティックな軟体動物ぽいポーズをとるものって
思われてるふしがまたあるようです。
この前、体験レッスンにいらした方がレッスン後に話してくれたこと。

「今日は無理しないで、自分のペースでヨガができてよかった!
からだが硬いから、先生のポーズが真似っこできないから…」

ちょっと待ったーー!
ヨガ教室に参加したとき、先生のお手本通りにやらなきゃいけないと思っていませんか。
そんなことはないんですよ。
私も生徒だったとき、先生のポーズと同じようにとるのが正解だと思ってたし、
周りの人ができているのに自分だけできないと、劣等感というほどではないけど、
私には無理かなって思ったりしていました。

体は一人ひとり違いますし、柔軟性も体力もてんでんばらばら。
同じ人でも、日によって体調によって全然違います。
先生の真似なんてできなるわけないし、しなくてもいいのです。

いま、レッスンをしていてそれに気づいたら、
柔らかい人には深めのポーズ、カタイ人にはカタイなりにポーズを少し変えて
やってもらってます。
一番大事なのは、ポーズをきれいにとることでなはなく、
体をほぐすこと、リフレッシュだから。

「無理しないでいいから、私に合ってる」
こう言ってくれる生徒さん、多いです。

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