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ヨガってどんなイメージですか？ ひとつは静かな場所で自分とむきあって、というスピリチュアルなイメージ。 もうひとつは、ポーズをとって体を調整していくもの。 そんなところ？ そして、私がたくさんの方とお話して気づいたのは、 「ヨガ」=柔軟さが必...

かわいい「くしゅ」というくしゃみは金輪際やめましょう。 花粉症でくしゃみが出まくる季節がやってきましたね。 人目を気にして、ついついくしゃみを小さくしちゃう。 コロナなので、人前で思い切りくしゃみはできませんよね。 でも、一人のときは、盛大...

気持ちいい季節です。 体は本能的に動きたがっています！ でもなんとなく不調がとれない… 不調は、からだを動かせば解決します。 体質じゃなく、血液がすみずみまで いきわたれば、からだはぽかぽかに。体温があがると免疫力もついてきます。 体は使えば使...

甘酒大好き！ 美肌とお腹を整えるために甘酒にはまって ５年以上たちました。 最初は特に銘柄にはこだわらず、スーパーで買った甘酒を飲んでおりました。 もちろん、スーパーの甘酒おいしいです。 そんな中！ 夫の実家がある広島県・福山市のすばらしい 甘...

猫背はよくないと言われる、その理由。体で納得しました。 猫背だとかっこ悪いからとか、肩こりの原因になる、 肩こりやお腹ポッコリの原因になるだけじゃないんです。 猫背だと、思考がネガティブになっちゃうんです。     ためしに、いま猫背...

こんな質問をいただくことがあります。 「1日に何分くらいヨガをすればいいんですか？」 わたしの答えは 「1分でもいいし、1時間でもいい」。好きなだけでいいってことです。 ただし、自分にとって気持ちいいポーズをやる場合に限りです。 いまのあなたに...

お相撲さんの四股ふみ。 もともとは邪気を払うものだそうですね。 なんとこの「四股ふみ」、タイ式ヨガにもあります。 その名も 「四股を踏む仙人のポーズ」。 下半身強化にぴったりのポーズ。 前ももに効く！ 筋肉使ってる感すごいです。 下半身の筋肉を...

ピアスを開けて２週間たちました。 ファーストピアスはシンプルな一粒のクリスタルだけど、 耳元でキラキラするのが、すごくうれしい。 アクセサリーショップでも、ついついピアスを見てしまいます。 ネットでもセカンドピアス以降何をつけようかと商品を...

簡単に誰にでもできて、確実に自己肯定感があがる方法。 それは… 太陽の光を浴びる！ 自己肯定感という言葉がはやりだして幾年月。 ワークだの振り返りだのインナーチャイルドだの前世だのほじくり返す前に 一番大事なことを忘れてますって。 朝ちゃんと起...

体脂肪が増えたまま落ちません。 昨年から1％アップ。１％って大きいと思いませんか？ わたしは毎朝、体重と体脂肪をはかってメモしています。 毎日のことだから増え方が０・２％、０．１％のように、じわりじわりで気づきにくいのですが、 １年前のメモと...