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明日は新月。しかも牡羊座なので、スタートにとってもいい日。 って言ってる人がいっぱいいますね。 新月って、２８日に１回くるから、わりと頻繁にあります。 新月の日は願いごとをするといい。 思いを言葉に出すといい。 何か新しいことを始めるといい。...

今日も花粉症がすごく、くしゃみをしまくっています。 例年よりは若干ましではありますが。 鼻がつまる、 ぼーっとして酸欠ぽく感じる、 そんな頭の重だるさも花粉症の症状のひとつ。 本日は、頭が重くなってしまったときの 「ちょいヨガ」をお伝えします...

この1か月ほど、ホットフラッシュ不眠に悩まされていました。 夜中暑くて目が覚めてたんですよねー 体の中から熱がぐわっと発生して、おでこに汗が。暑くて目が覚めてちゃうんです。 ふとんをはがしてしまうので、今度は寒くて目が覚める…これがほぼ毎日。...

レッスンではヨガだけじゃなく、タイ式マッサージもやっています。 というのは、私はマッサージも好きで、タイ・チェンマイにもいってマッサージも勉強したから。 実は資格も持っていますっ！ レッスンの途中で、みんなにちょっとずつマッサージをしている...

パソコン・スマホを1分も見ないなんて、もはやありませんよねー。 私も自分が依存症なんじゃない？って思うときがありますもん。 でね、首コリがあるなあって思ったそこのあなた！ 腕を上げてみてください。 上げましたか？ すっと上がりましたか？ 上げに...

テレワークで肩こり、運動不足の４０代終わりの生徒さん。 テレワークって、通勤がなくなって楽だけど、一気に運動不足が押し寄せる！ 歩数が激減するんですよね。 歩かない、動かない…その先は。 太るだけじゃないんです。常にだるさとコリ、体がぼわーっ...

花粉症の真っ最中ですね。 この2年は、コロナに気を取られて花粉症が軽かった気がするんですよ。 それまでは例年、滝のような水っぽい鼻水、くしゃみ１０連発、目は真っ赤なウサギちゃん。 夜も鼻づまりで寝れないことが多かった。 今年、１月終わりくらい...

いやあ、びっくりしました。 聞いた瞬間大きな声出ちゃった。 生徒さんがレッスンの前、けっこう早めに到着して、 「結婚することになって…2週間前に決まった」と。 思わず聞いちゃいました。彼女65歳なのね。 「結婚初めてなの？」 「うん、あきらめてた...

ヨガインストラクターをしているのに、 身もふたもないですが… 正直に言います。 ヨガじゃ、やせないよ！ ヨガを始めるきっかけに、ダイエットをしたいからという理由の方が いらっしゃいます。 しかも、私自身こんなことを言ったら 生徒さんが集まらくな...

ちょっと前から、夜中に暑くて目が覚めるようになったんです。 汗かいてて、夏場の暑さとは違う、体の中から熱を感じるような。 暑くってふとんをよけて寝てたら、今度は寒くて目が覚める… 寒い季節は厚手のパジャマにフリースを着て、靴下はいて腹巻もし...