arun-mizuno– Author –

肌の乾燥がひどくてひどくて。 足、とくにスネのあたりが粉を吹きました。白くなっちゃって。 背中から腰にかけてもかゆみが出て、 これは困った！と。オイルを塗ったりもしたんですが、あまり効果がなく。 手持ちのクリームは、いま「ユースキン」で、 足...

体調が気になっている友人がいます。40代前半の女性。 顔色がどす黒いのです。もともと肌の色が濃い目というのはあるけど、 それだけじゃない。 ちょっと前に顔をみたとき、心配になっちゃって。 その友人、とにかく嗜好品を摂り過ぎなのです。 チョコ、お...

私はよく人の話を盗み聞きします。 電車内とか食べ物屋さん、書店とかで。 近くの人が話しているのをついつい聞いてしまいます。 「盗み聞きじゃないの、聞こえてくるの」なんて言い訳はしません。 人の会話って、世情を反映しているのですよ。リアルです...

部屋の換気だけじゃなく、体も換気が必要です。 今日、会社でお仕事して、またはおうちで過ごして 1回でも外へ出ましたか？ 出勤してから退勤するまで、1回も外へ出ないままの人、結構いるんですよ。 お昼もお弁当持ってきてて外へ出ず。 内勤だったり、最...

コーヒーを控えているのに胃が痛い コーヒーが大好きです。 苦味がおいしいので、砂糖やミルクは一切入れません。 1日1杯は必ず。２杯飲む日もあります。 コーヒーは嗜好品のくくりでしたが、健康飲料に変わってきていますよね。 最近では、１日３杯飲んで...

毎日だるい。寝ても疲れがとれない。体のどっかが常に痛い。 仕事はどうにかこなしているけど、帰宅したらドッと疲れが出て 掃除なんてままならない。 40歳になったら、どうしても疲れやすくなります。 女性がからだの衰えを感じるのは、まず40歳の壁があ...

生徒さんから年賀状をいただきました。 「最近、空を見るようになりました。いままで下を向いていることが 多かったような気がします」 とうれしい言葉が書き添えられていました。 これ、どういうことかというと、 猫背だったり姿勢が良くないと、どうして...

1月2日、年明けすぐに、また気持ちが乱されるようなニュースを見た。 首都圏にふたたび緊急事態宣言が出される。 テレビでニュースを見た瞬間、狼狽しました。家の中をうろうろ歩き回ってました。 私一個人が叫んでも出るものは出るのだ。 そして1月8日、...

真冬真っ最中。 冷えは、からだを動かせば解決します。体質じゃなく、血液がすみずみまで いきわたれば、からだはぽかぽかに。体温があがると免疫力もついてきます。 体は使えば使うほど元気になる。そのケア方法ってじつはとても簡単なものなんです。 体...

緊急事態宣言が出てしまいましたね。 埼玉県も20時以降の外出自粛要請が出たことから、 緊急事態宣言中は、金曜日20時からのレッスンをお休みします。 土曜日13時半、15時 日曜日13時半、15時 のレッスンはそのまま継続します。 また状況を見てお報せをい...