arun-mizuno– Author –

パソコン・スマホを1分も見ないなんて、もはやありませんよねー。 私も自分が依存症なんじゃない？って思うときがありますもん。 でね、首コリがあるなあって思ったそこのあなた！ 腕を上げてみてください。 上げましたか？ すっと上がりましたか？ 上げに...

テレワークで肩こり、運動不足の４０代終わりの生徒さん。 テレワークって、通勤がなくなって楽だけど、一気に運動不足が押し寄せる！ 歩数が激減するんですよね。 歩かない、動かない…その先は。 太るだけじゃないんです。常にだるさとコリ、体がぼわーっ...

花粉症の真っ最中ですね。 この2年は、コロナに気を取られて花粉症が軽かった気がするんですよ。 それまでは例年、滝のような水っぽい鼻水、くしゃみ１０連発、目は真っ赤なウサギちゃん。 夜も鼻づまりで寝れないことが多かった。 今年、１月終わりくらい...

いやあ、びっくりしました。 聞いた瞬間大きな声出ちゃった。 生徒さんがレッスンの前、けっこう早めに到着して、 「結婚することになって…2週間前に決まった」と。 思わず聞いちゃいました。彼女65歳なのね。 「結婚初めてなの？」 「うん、あきらめてた...

ヨガインストラクターをしているのに、 身もふたもないですが… 正直に言います。 ヨガじゃ、やせないよ！ ヨガを始めるきっかけに、ダイエットをしたいからという理由の方が いらっしゃいます。 しかも、私自身こんなことを言ったら 生徒さんが集まらくな...

ちょっと前から、夜中に暑くて目が覚めるようになったんです。 汗かいてて、夏場の暑さとは違う、体の中から熱を感じるような。 暑くってふとんをよけて寝てたら、今度は寒くて目が覚める… 寒い季節は厚手のパジャマにフリースを着て、靴下はいて腹巻もし...

ヨガってどんなイメージですか？ ひとつは静かな場所で自分とむきあって、というスピリチュアルなイメージ。 もうひとつは、ポーズをとって体を調整していくもの。 そんなところ？ そして、私がたくさんの方とお話して気づいたのは、 「ヨガ」=柔軟さが必...

かわいい「くしゅ」というくしゃみは金輪際やめましょう。 花粉症でくしゃみが出まくる季節がやってきましたね。 人目を気にして、ついついくしゃみを小さくしちゃう。 コロナなので、人前で思い切りくしゃみはできませんよね。 でも、一人のときは、盛大...

気持ちいい季節です。 体は本能的に動きたがっています！ でもなんとなく不調がとれない… 不調は、からだを動かせば解決します。 体質じゃなく、血液がすみずみまで いきわたれば、からだはぽかぽかに。体温があがると免疫力もついてきます。 体は使えば使...

甘酒大好き！ 美肌とお腹を整えるために甘酒にはまって ５年以上たちました。 最初は特に銘柄にはこだわらず、スーパーで買った甘酒を飲んでおりました。 もちろん、スーパーの甘酒おいしいです。 そんな中！ 夫の実家がある広島県・福山市のすばらしい 甘...