最近、足のつりを訴える方が増えています。
レッスン途中でも、足がつって悶えてる方が…
聞くと、夜中も足のつりで目が覚めて安眠できないとか。

夏の足のつりはわたしもちょくちょくあって、体の渇きが大きな原因だけど
冬の足のつりは「冷え」から来てます。

足が冷えないように靴下を重ねて、レギンスもはいても寒いじゃないですか。
はっきりいって、重ね着じゃ足りないです。
運動して血巡りをよくするのが一番効率的だし手っ取り早い！

昨日も、レッスン中に足がつって痛がってる方がいらしたので、
足つり対策ヨガを組み入れました。

足が冷えている方、何度も足がつる方はこれやってみてください。

その名も「ふくらはぎスリスリ」

（１）仰向けになり両ひざをたてます
（２）右足のふくらはぎを左ひざの上にのせます
（３）ふくらはぎを動かしながら左ひざでマッサージします
（４）痛いところ、硬くなっているところを中心にコリをほぐしていきます
（５）逆足も同じように行います

自分のひざでもう片方の足のふくらはぎをマッサージするんです。
とっても気持ちよくて、足がすっきりします。
足の血流がよくなり、あたたかくなるので「足のつり」で悩んでいる方にやってもらっています。

足が冷えてつらい方、つりに悩まされている方、
夜寝る前にお勧めです！

公式ライン始めました！
40代女性の健康にお役立ち情報や、ホロスコープをからめた
ここだけの話をお届けします！


 

★仕事運に特化！　ホロスコープ鑑定
鑑定についてはこちら



★体験レッスン受付中です。

楽しく、きもちよく、体を変えていきましょう！ ↓

ヨガ体験レッスンのご案内

開催地：埼玉県朝霞市
●金曜日　コース　20時～
・11/15　・11/29
・12/6　・12/20
・1月は決まり次第アップ
●土曜日　コース　15時～
・11/9　・11/30
・12/14　・12/21
・1/18　・1/25
●日曜日コース　15時～
・11/17　・11/24
・12/1　・12/22
・1/5　・1/19

お申込み・お問い合わせはこちらまで