梅雨どきは、足元を冷やさない

足元を出したい季節だけど…

初夏ですね。
タイツもブーツもぬいで、足元軽くしたい~そんな季節。
わかります。

私もそう。
できるだけ、軽くしていきたい。
きれいな色の靴もでてきてるし、足元って軽いほうがおしゃれぽく見えるって気がする。

素足とか、小さい靴下で足の甲出したいなーって気分になっちゃいますよね。

しかし!
6月って実は、結構寒くない?
雨降った日って冷えるし、足が濡れちゃったときは、じわーっと体中冷えていく。

この時期大事なのって、足元を冷やさないってことなんですよね。
足元を冷やすと、風邪ひいたり、生理痛が重くなりがち。

靴下はいて、足をかくす靴はく、それはいいってわかっていても、
したくない、そんなときありますよね。

足元は基本的に冷やさず、なんだけど、もしも冷えた感があったら、こんな対策をすぐにして、
冷えを追い払いましょう。

足の指を動かしてみる。足先の血流アップヨガ

足の指って、ふだん動かしてます?
意識すらしてない人のほうが多いかも。

足の指を動かすだけで、足の冷えは解消してきます。
足元出した日とか、足が冷たいな、雨が降った日は、こちらのヨガをどうぞ!

じわっと足先が温まる「足指グーパー」

(1)床に座って、足を延ばし、足の指をぎゅっと握ってグーを作ります

(2)次に、足指を開き、パーを作ります

これを10回くりかえします。これだけ!

こんな簡単なことで、じわんとあたたまってきます。足先ってね、冷たいとほんとじわじわ心も冷えてくるのよね。。。

しかも、足が冷たいと肌色もくすんでくるから…くすみたくないですもの。

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楽しく、きもちよく、体を変えていきましょう!


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