眠りが浅いのは「動いていないから」

寝つきが悪い、眠りが浅い理由は単純

生徒さんの悩みに結構あるのが
「眠れない」です。

寝つきが浅い、夜目が覚めちゃう、朝早く起きてしまう
いろいろパターンはあります。

眠れないと、頭はぼーっとしているし、
能率は悪い、肌の調子も当然悪いし、生理痛の原因になるし太るし、
いいことはひとっつもない。

よく聞いていくと、眠れないって方には共通点があるんですよね。
それって、

体を動かしていない

この1点につきます。
疲れ切ったら、いつの間にか寝ているでしょう?
歩きまくった日とか、何か作業した日、大掃除とかなんでもいいから動いたひって、
眠い。というか、寝ちゃうもんですよ。

そうはいっても座り仕事で動けないって場合

肉体労働でもなければ、そんなに動けないものですよね。

オフィスでパソコンに向かっているとか、そういう仕事だと
あまり歩けないし、通勤くらいしかないもんね。
たしかに眠くないです。どっちかっていうと、頭がパツパツでギンギンですよね。

だとしたら、おうちに帰宅してきてから、
首をぐるっとまわして、↓の写真のように、後ろで手を組んで、グイっと肩甲骨を寄せてみてください。

10回くらい繰り返してみる。

 

 

 

 

肩甲骨ががくっとはずれて、頭パンパンモードから体モードにシフトします。
体を動かして体モードにはいれば、いきなり眠くなるもの。
眠れない夜、頭ギンギンでかえって来た夜にお試しを!

  ★体験レッスン受付中です。

楽しく、きもちよく、体を変えていきましょう!


ヨガ体験レッスンのご案内

開催地:埼玉県朝霞市
●金曜日 コース 20時~
・2/14 ・2/28
  ・3/13 ・3/27
・4/10 ・4/24
●土曜日 コース 15時~
・2/8 ・2/29
・3/14 ・3/28
・4/4 ・4/18
●日曜日 コース 15時~
・2/2 ・2/16 
・3/8 ・3/29 
・4/5 ・4/26 

お申込み・お問い合わせはこちらまで

 

関連記事

  1. 食生活の「ハレ」と「ケ」

  2. ヨガでストレスを軽減。メンタルに効果アリのポーズはコレ!

  3. インドで気づいた「心地よく毎日を過ごす」秘訣

  4. 日光消毒は人間にも必要だ

  5. ”ピンク効果”ってやっぱりある

  6. ”体が変わる。未来が変わる”。12月までにどうなりたい?

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。