簡単ヨガ– category –

字がうまく書けない位の腕の痛みが起きて 腕が痛い、腱鞘炎と言われた。手首が痛い。 手の痛みって、ときどきあると思います。 普段は何ともないのに、利き腕が痛くなると本当に日常生活が不便になりますよね。 字を書くことすら、つらかったのです。 テニ...

風邪は引いちゃう前になんとかする かぜのひきはじめ。 「寒けがする」「頭が痛くなりそう」「だるい」 このあたりの、風邪の前段階。 ちょっとの体調不良。体調不良とまでいかないくらいの異変というのでしょうか。 ここが一番肝心です！ 寒いなくらいっ...

今年も9ミリ背が伸びた 43歳となると、というか20歳を過ぎると、もう背なんて伸びないって思っていましたし、実際10代のころからずっと身長は158センチでした。 もう固定数値。 だけど、この2年背が伸び始めたんですよ。 41歳のとき、158.4センチ。 それが...

冷え性は体質ではない。ただの運動不足 女性の大半、下手したら9割は「私は冷え性」と思っているかもしれませんね。 私もそうですし、常に手足ポカポカということはないです。 もはや冷え性は、冬のシーズン商品ではなくなってきましたし。夏こそ冷房で冷...

長年苦しんだ肛門痛の原因がやっとわかった 肛門痛、という言葉を聞いてピンとくる人は過去、子宮や卵巣の病気を した人ですね。 中でも、子宮内膜症に多い痛みです。 肛門の奥の方がズンと鈍くて激しい痛みに襲われる、つらい症状です。 痔とは全く違うし...

ひざの痛みがあるとヨガができない？ 実はひざ痛持ちさんって、いっぱいいます。 膝って、年齢が上になると痛くなるイメージがあるかもしれません。 だけど、意外と年齢に関係なく、潜在的にひざが痛い人って実はいっぱいいます。 私のクラスでも、膝の調...

ヨガでポジティブ＝瞑想にあらず 前向きになりたいと思ったら、「瞑想」してみる。 瞑想とか、マインドフルネスとか呼吸とか、いろいろ流行りました。 ブームも一周し、もはや定着した感もあります。 それで本当にポジティブになれますか？ 私は瞑想をして...

バストの垂れをブラで何とかしようとしてない？ バストが垂れてきた。 ブラで何とかしようって思ってませんか？ たしかに、ここ最近、下着の性能ってアップしてきているし、 詐欺レベルの美胸が作れてしまうブラ、多いですよね。 バストアップのみならず、...

ストレスはヨガで軽減できる ストレス解消をしようと、酒を飲む、買い物、食べる、カラオケ… その時はたしかにスッキリはします。でも、 それらの解消法、ほんとに一瞬だけですから。 とくにお酒はストレス解消にならない！ お酒もそのときは酔ったとき独...

ヨガで肩こりを解消する方法 肩こりって、あって当然、なくなるわけなんてない、 そんな風に思っていませんか？ だって、仕事してたら絶対に長時間パソコン見ているし、 スマホを見ている時間も長いし、 会社で気を使って、いつのまにか肩に力が入ってしま...